الطفل البكبوظة وكيفية انقاذه

الطفل البكبوظة او الطفل السمين

رغم اننا جميعا نحبه ونحب نظرة البراءة فى عينيه الا انه يعتبر مشكلة كبيرة بالنسبة لاسرته وحتى بالنسبة لنفسه

فهو لا يكاد يمر يوم عليه دون ان يسمع كلمة سخرية من اقرانه على وزنه الزائد وحتى احيانا من احد والديه فى ساعة غضب

ونظن خطأ انه لا يعبأ بذلك ولكن الحقيقة انه يعانى نفسيا ويتألم بشدة مما يسمع ويفرغ ألمه فى الطعام وتناول المزيد منه

وبذلك تستمر معاناته كحلقة لا نهاية لها

ولكن لا بد من وجود حل 

 
والحل هو هذا الطفل لا بد من انقاذه بدنيا ونفسيا. فسمنته سوف تؤدى بالضرورة الى اصابته بالامراض والتعب من اقل مجهود يبذله

وهنا لا بد من:
أولاً : استشارة الطبيب ضرورية: حتى ينفي وجود أمراض عضوية غددية مسببة السمنة والتي تتطلب علاجات دوائية وهذه نادرة.

ثانياً : لابد مكن وضع نظام صحي غذائي: ذو سعرات حرارية منخفضة وذلك تحت اشراف طبي من فترة لأخرى، وهذه الأنظمة الغذائية أساسها :

1. تخفيف الدهون في الطعام.

2. تخفيف السكريات البطيئة الامتصاص والموجودة في الارز والبطاطس والمكرونة، وانقاص بشكل شديد السكريات السريعة الامتصاص كالسكر والشوكولاتة والكيك والبسكويت والحلويات.

3. تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه أثناء الوجبات .

4. الابتعاد عن تناول المكسرات كالحمص والفستق والجوز واللوز وغيرها.

5. التوقف عن شرب العصائر وكذلك المشروبات الغازية والحاوية على كميات كبيرة من السكريات ولابأس بتناول كمية قليلة من المشروبات الغازية الخالية من السكريات لو اصر على ذلك .

6. الامتناع عن تناول الوجبات السريعة كالهامبرجر والشيتوس والبطاطس المقليةوغيرها من انواع السناكس، فهذه المأكولات تحوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

7. لابد من الرياضة وزيادة الحركة والنشاط كالمشي وركوب الدراجة ولعب الكرة والسباحة وغيرها، فالحركة تحرق الكثير من السعرات الحرارية المتجمعة عند الطفل.



ولا بد من الدعم النفسى والعاطفى للطفل وياحبذا لو كان هذا النظام الغذائى الصحى يطبق على كافة افراد الاسرة حتى لا يشعر الطفل انه محروم او مختلف عن بقية اخوته

وفى هذا تشجيع كبيير له وزيادة تحمسه بالالتزام بهذا النظام الصحى.

ولا بد من التذكر دوما :

اننا بانقاصنا وزن طفلنا الجميل ننقذ ايضا حياته ونفسيته