راحة الجسم تبدأ من القدمين
مقولة طالما سمعناها وتنم عن اهمية ان تكون القدم مرتاحة وخصوصا عند ارتداء الاحذية التى يجب الا تضغط على القدمين حتى لا يحس الانسان بالتعب
ولكننا هنا نتكلم عن علاج التعب والارهاق وحتى الحالة المزاجية السيئة بواسطة القدمين.
كثير من الطرق العلاجية تعتمد على القدمين لتوجيه العلاج المناسب للجسم مثل: حمامات الماء بأنواعها: البارد والساخن والبخار، ولكل منها فوائده العلاجية كما يلي:-
أولا: حمامات القدم الباردة:
وتفيد في حالات الإحساس بالضيق النفسي والتوتر وسخونة الجسم، فإن وضع القدمين في ماء بارد لمدة تتراوح من 5 : 10 دقائق كافية بتغيير الحالة النفسية إلى الأفضل وإزالة التوتر.
ثانيا : حمامات القدم الساخنة:
و هى مفيدة جدا في حالات الإرهاق والتعب الشديد، وفي حالات خاصة مثل ضعف الدورة الدموية الطرفية (برودة الأيدي والأقدام) ويمكننا أن نضيف إلى المياه الساخنة أعشابا موسعة للدورة الدموية
مثل:- مسحوق الخردل الأبيض الذي يُضاف لحمام القدمين بوضع مقدار ثلاث ملاعق من مسحوق البذور في حوض الماء الساخن الذي توضع به القدمين مدة من 10 : 20 دقيقة، فيشعر بعدها المريض بالدفء نتيجة سريان الدورة الدموية الطرفية.
كذلك يمكن إضافة ملعقتين من الخل إلى حمام القدم الساخن للتخلص من فطريات الأظافر حيث اكد العلم بأن الخل يدخل في تركيب لصقات القدم اليابانية التي تساعد على تخليص السموم
أو ملح إبسوم (الملح الإنجليزي) لتهدئة الشعور بالتعب أو آلام القدمين.
ثالثا: الحمام البخاري للقدمين:
و يستخدم لعلاج حالات تورم القدمين أو أحداهما، أو إصابة إبهامه بالظفر الغارس أو إصابة القدم بقروح وجروح عفنة أو إصابة مفاصل أصابع القدم بالنقرس، ويتم بوضع قدمي المريض على عارضتين من الخشب مثبتتين فوق إناء به ماء مغلي يتصاعد منه البخار، ثم تلف القدمين بملاءة تغطيهما مع إناء الماء المتصاعد منه البخار، وأما مدة ذلك الحمام فهي من 10 : 20 دقيقة، ويعقبه تغطيس القدمين في حمام بارد لثوان محدودة ثم تجففان ويلجأ المريض إلى الفراش.
رابعا: الحمام المتعاقب للقدمين:
حيث يجلس المريض فوق كرسي، ويوضع أمامه حوضان يستوعب الواحد منهما القدمين معا، ويغمرهما بالماء حتى منتصف الساق، ويملأ أحدهما حتى منتصفه بماء ساخن بدرجة تتراوح من 38 : 41°م، ويملأ الآخر بماء بارد حتى منتصفه، ثم يغطس المستحم قدميه تدريجيا في الماء الساخن ويحرك الأصابع، ويدلك القدمين بعضهما ببعض، لمدة 5 دقائق، ثم ترفع القدمان من الماء الساخن وتوضع مباشرة بالماء البارد مع تحريكهما ولمدة 20 ثانية فقط، ثم تعاد القدمان بعدها إلى الماء الساخن، وتكرر العملية بضع مرات من جديد، وبعد الحمام يكتفي بإزالة الماء عن القدمين براحة اليد دون تجفيفهما ثم يرتدي الجورب، ويفضل المشي بعدها لتدفئة القدمين.
خامسا : المشي في الماء:
وتدعى بمشية اللقلق حيث نرفع رجلاً فوق الماء والأخرى ضمنه وعكس الحال على التوالي، يمكن أن يجري هذا الأمر ضمن بانيو.
ألم اقل لكم " راحة الجسم تبدأ من القدمين " ؟؟؟
