وصفة الدكتور سعيد حساسين لصنع كريم يعالج الشعر الابيضالشيباوالشعر الابيضمشكلة كبيرة عند حواء بصفة خاصةوتقوم بالتغلب عليها مرة باستخدام الصبغات ومرة بالحناءواليوم اقدم لكم وصفة الدكتور سعيد حساسين لصنع كريم خاص للشعر يعالج الشيب والشعر الابيض :مكونات الكريم :100 جرام كريم بيز (متواجد فى الصيدليات الكبرى)10 جرام زيت خردل10 جرام زيت قرنفل10 جرام زيت سمسم10 جرام زيت زيتونوتخلط المقادير السابقة مع بعضها جيدا ويدهن به الشعر لمدة 3 ساعات ثم يغسلويكرر ذلك من مرتين الى ثلاثة مرات اسبوعياو....وداعا للشعر الابيض
انواع البروسيسور كثيرة
وانواع البروسيسور لكل منها اعطاله المتكررة
واعطال البروسيسور لها عدة اسباب
نبدا بعون الله تعالى بشرح دائره باور البروسيسور ونظرا لاهميه هذه الدائره فهى المسئوله عن تغذيه البروسيسور مخ الجهاز والعقل المدبر له فتعد هى اهم دائره من اكثر الدوائر اعطالا فى المازربورد
دائره باور البروسيسور
هى تلك الدائره المسئوله عن توصيل فولت من 1.3 الى 1.7 على خط الفيكور Vcore الى البروسيسور وهى تتكون من سوكت 4 اطراف لتوصيل الفولت ال 12 من الباور سبلاى مباشره يسمى الــ AUX او الـــ ATX2 اى ان كان اسمها فهو سوكت ال12 فولت الخاصين بدائره باور البروسيسور يلى السوكت مباشره ملف لتنقيه التيار والحمايه من التيارات العكسيه .
بعدها مباشره مكثفات الدخل وهى المكثفات الاعلى فى الفولت داخل الدائره مثل 16 فوات واى ميكرو فراد سواء كان 1000 او 1500 او 1800 اى ان كان المهم ان الفولت اعلى من 12 وهذا يعنى انها مكثفات دخل ويتبعها موسفتات منها ما يسمى بالحمايه ومنها ما يسمى بالتغذيه وكل مجموعه مع بعضها تسمى قناه تغذيه ويتم تحديد القنوات بعدد الملفات المتشابهه المجاوره لسوكت البروسيسور ويتم تحديد موسفتات الحمايه عن طريق وجود ال 12 فولت على قاعده الموسفت اما باقى الموسفتات تكون تغذيه وعدد موسفتات الحمايه حسب كل قناه فهناك بعض انواع المازربورد بها عدد 3 قناه تغذيه ولكل قناه 4 موسفت نجد 2 حمايه و2 تغذيه وقد نجد بكل قناه 3 موسفت 1 حمايه و2 تغذيه وقد نجد 2 موسفت واحد حمايه وواحد تغذيه .
وهناك المين كنترول وهو القطعه الالكترونيه المسئوله عن التحكم فى خط الفيكور فى دائره باور البروسيسور
وهناك مكثفات الخرج ونجدها بعد موسفتات التغذيه ودائما نجد فولتها لا يزيد عن 6.3 واحيانا 4 فولت واحيانا 2.5 غالبا كلها فولتيات اعلى من 1.7 اقصى ارتفاع للفولت المطلوب على خط الفيكور لدائره باور البروسيسور
ثم هناك ايضا ملفات نهائيه قبل الوصول الى البروسييسور ويوجد موسفتات صغيره تسمى بوابات وتعمل عمل البوابات تقوم بفتح الباب للفولت عند وجود البروسيسور واخرى تمنع الفولت فى حاله عدم وجود البروسيسور وصولا الى سوكت البروسيسور الفولت المطلوب من خلال خط على البروسيسور يسمى power good وهو المسئول عن ابلاغ البروسيسور ان الفولت سليم ومصدره المين كنترول
***** ***** ******
اعطال دائره باور البروسيسور
اولا: المازربورد تحرق بروسيسور : وهذا له دلاله قويه على ارتفاع الفولت عن 1.7 والمكونات المسببه لهذا العطل هى المين كنترول وايضا اى من موسفتات الدائره وخاصه موسفتات الحمايه .
ثانيا: الجهاز فاصل باور او يعطى عطل نصف لفه فى مروحه البروسيسور : فى هذه الحاله يكون الجهاز فاصل باور نهائى وعند فصل كابل الرباعى الخاص بتغذيه دائره باور البروسيسور تعمل باور ولكن لا تعمل داتا نظرا لفصل البروسيسور وعند رؤيه مروحه البروسيسور تتحرك حركه بسيطه والجهاز فاصل باور وعند ايضا فصل الكابل الرباعى الجهاز يعمل باور يكون السبب 90% موسفت من موسفتات الحمايه او القناه كامله بموسفتات الحمايه والتغذيه
ثالثا :البروسيسور لا يسخن ابدا : وهذا يعنى انعدام الفولت او الفولت اقل من 1.3 والمسبب الرئيسى لهذا العطل داخل الدائره هو المين كنترول اما بطبيعه الحال ان المازربورد مرتبط جميع دوائرها مع بعضها فى الدروس القادمه عن باقى الدوائر سنتحدث عن اسباب اخرى لا عطال البروسيسور من دوائر اخرى .
رابعا: الريستارت والتهنيج وارتفاع حراره البروسيسور : وغالبا العطل من المكثفات لان معنى هذا العطل انه يوجد خلل بالتيار وانه غير ثابت وغالبا يكون هناك تلف فى المكثفات واضح ظاهرى او يكون التلف غير ظاهرى ولا يعرف الا باخراج المكثفات والقياس خارج الدائره .
كيفيه علاج مشاكل دائره باور البروسيسور ؟؟؟؟؟
اولا الفحص الظاهرى جيدا للدائره هل يوجد حرق فى اى موسفت او تنفيخ فى اى مكثف او احتراق او حراره غير منطقيه على اى قطعه او هناك مشكله فى السوكت نفسه .
فى حاله عدم وجود اى تلف ظاهرى يتم فحص المكثفات والموسقتات وتغيير المين كنترولواتمنى افادتكم
وانواع اعطال المازر بورد كثيرة ايضا
ونحاول سويا الالمام بشكل شبه احترافى باعطال المازر بورد
بصفة عامة، فإنه عادة ما يستخدم في اللوحات الأم رخيصة الثمن مكثـفات الكترونية ذات نوعية رديئة، لذلك تكثر أعطال المكثفات في هذه النوعية من اللوحات الأم.
اللوحات الأم التي استخدم في تصنيعها مكثـفات الكتروليتية من نوع جيد عرضة أيضا للأعطال المرتبطة بمشاكل المكثـفات ولكن بعد مدة طويلة نسبيا من استخدامها. وسبب ذلك أن المكثـفات الالكتروليتية بصرف النظر عن مدى جودتها يكون لها عمر افتراضي محدد تتلف بعده، لذلك قد يكون من المفيد عند محاولة إصلاح لوحة أم مستخدمة لمدة طويلة تغيير جميع المكثـفات الالكتروليتية الموجودة عليها بأخرى جديدة.
من اللوحات الأم التي لوحظ حدوث مشاكل مرتبطة بالمكثـفات فيها بأعداد كبيرة:
Abit.
A-Open.
ECS.
Shuttle.
MSI.
VIA.
الأعراض المرتبطة بمشاكل المكثفات
لا يعمل جهاز الكمبيوتر إلا بعد تكرار المحاولة عدة مرات.
فشل اللوحة الأم في إتمام الـ POST بنجاح.
فشل اختبار الذاكرة memory test الذي يجرى عند بدء تشغيل الجهاز.
تحذير Health Alarm عند تشغيل الجهاز (صوت صفارة عالية ثم صفارة منخفضة hi-low siren) بدون أن يعرض الـ BIOS على الشاشة سبب التحذير أو موضع العطل.
دوران مروحة الميكروبروسيسور Microprocessor، وإضاءة المؤشرات الأمامية في الجهاز front panel indicators دون أن يعمل الجهاز أو يعرض أي صورة على الشاشة.
فشل إتمام عملية تحميل النظام Boot-up.
عند محاولة إعادة تنزيل نظام التشغيل Setup، لا تتم عملية التنزيل بنجاح.
تهنيج الجهاز باستمرار وبصورة عشوائية.
ارتفاع درجة حرارة البروسيسور بصورة غير عادية بالرغم من عدم تحميله بعمليات معالجة معقدة.
عدم استقرار الجهاز وبالذات عند تشغيل برامج رسومية معقدة complex graphics.
بملاحظة قيم الفولتات المختلفة في الـ Setup الخاص باللوحة الأم يلاحظ عدم استقرار هذه الفولتات أو بعضها، كما يلاحظ أن قيمها خارج الحدود المسموحة.
وظائف المكثـفات المستخدمة في دوائر الترشيح Filter Circuits
ترشيح مركبات الجهد المتردد AC components التي تتولد من منظمات الجهد الموجودة على اللوحة الأم.
اختزان الطاقة الكهربية في صورة جهد ثابت DC قريبا جدا من الأحمال loads (والتي تتمثل أساسا في المعالج CPU والـ AGP) مما يترتب عليه تنعيم جهد التغذية لتلك الأحمال.
المشاكل التي تنتج من تغير السعة في دوائر الترشيح Filter Circuits
زيادة السعة الإجمالية في دوائر الترشيح يؤدي إلى زيادة شدة التيار عند لحظة التشغيل إلى درجة تكون كافية لتنشيط دوائر الحماية ضد التيار الزائد Over-current Protection في وحدة إمداد القدرة ATX Power Supply وفي منظمات الجهد Voltage Regulators الموجودة على اللوحة الأم.
تغير السعة الإجمالية في دوائر الترشيح قد يؤدي إلى حدوث ذبذبات غير مرغوب فيها parasitic oscillations ينتج عنها زيادة في التيار over-current وزيادة في درجة الحرارة overheating ومن ثم حدوث تلف مبكر Premature failure في المكثـفات.
بعض الأعطال الشائعة المرتبطة بالمكثفات
تفحم ملف Coil بالقرب من سوكيت الـ ATX الموجود على اللوحة الأم، وامتناع اللوحة الأم عن تحميل النظام نتيجة لذلك. وتفحم الملف Coil سببه حدوث زيادة في درجة حرارته overheating نتيجة لوجود تسريب Leakage في مكثـفات التنعيم Filter Capacitors.
ويتم علاج هذا العيب بتغيير مكثـفات التنعيم Filter Capacitors بأخرى سليمة وكذلك تغيير الملف المتفحم بآخر له نفس الأبعاد ونفس عدد اللفات.
قيام الجهاز بعمل Restart تلقائيا أثناء العمل عليه. في هذه الحالة ينبغي فحص المكثـفات المجاورة لموضع تركيب البروسيسور Processor socket/slot والتأكد من سلامتها، وتغيير التالف منها .وترقبوا معنا الجزء الثانى من اعطال المازر بورد
وصفة الدكتور سعيد حساسين للتخسيس
السمنة من المشاكل المنتشرة فى وقتنا الحاضر نظرا لاسباب عديدة منها سوء العادات الغذائية ونوعية الدهون المستخدمة فى الطهى
وغيرها من الاسباب
واليوم نقدم لكم وصفة سهلة للتخسيس من لسان الدكتور سعيد حساسين
تخسسك من 5 الى 10 كيلو جرام
وصفة د- سعيد حساسين للتخسيس وهي بتخسس من 5 الي 10 كيلو
المقادير
200 جرام رجل اسد
200 جرام ميرامية
200 جرا كمون
100 جرام نعناع
الطريقه
تطحن المكونات السابقة وتوضع في زجاجة دواء فاضيةونظيفة طبعا وتخلط وتاخذ معلقة علي كوب ماء مغلي وتشرب قبل الاكل
وهو قال لو انتظمتوا علي الوصفة مع شوية تمارين او المشي وقال تكلوا كل حاجة بس بكميات قليلة هتخسوا
واتمنى ان اكون افدتكم
انواع البروسيسور من فئة ال core 2 due
والاختلافات بينها
بالنسبة الى أنتل الفرق بين: intel core 2 duo e6600 2.4 Intel Core2Duo E6550 2.33 Intel Core2Duo E4500 2.2 Intel Core2Duo E8200 2.66 الفروق:
الفرق بين هذه المعالجات فقط السرعة في قراءة البيانات يعني الاقوى هو Intel Core2Duo E8200 2.66
لماذا ؟ لان هذا المعالج يحتوي على نواتين كل نواة حجمها 2.66 اي لو ضربنا هذا العدد
سيصبح لدينا معالج سرعته 5.32 وانت تخيل معالج سرعته هذا المقدار >
ناخذ المعالج الي يجي بالمرتبه الثانيه من السرعه
intel core 2 duo e6600 2.4
معالج يحوتي على نواتين اي بمعنى انه بامكانه قراءة برنامجين والتعامل معهم في نفس الوقت
اي بمعنى ستكون سرعة هذا المعالج 4.8 وانت تخيل وهكذا لبقية المعالجات ..
ملاحظة:المعالج مهما كان قوي وسريع يعتمد على عدة عوامل
منها الرام وكارت الشاشة ومدى توافقه مع المذربورد وهذا اهم شي
واتمنى افادتكمعن انواع البروسيسور من فئة core 2 due
انواع البروسيسور المتواجدة فى الاسواق وترتيبها
يوجد فى اسواق الاجهزة الالكترونية كالكمبيوتر والتابلت واللاب توب انواع كثيرة من البروسيسور
يواليكم ترتيبها ترتيبا تنازليا حسب قدرتها وامكانياتها
الترتيب تنازلى من الافضل الى الاقلIntel Core i5 750 Phenom II X4 955
ntel Core 2 Duo E7500
Intel Core i7 I7-920 Quad Core
Intel Core i7-860
Intel Core i7 975
Intel Pentium Dual Core E6500
AMD Athlon II X3 435
AMD Phenom II X4 945
Intel Core 2 Quad Q9650 Quad Core Processor
AMD Phenom II X4 925
Intel Pentium Dual Core E5300 BOX
Intel Core i7 950
AMD Phenom II X3 720
Intel Pentium Dual Core E6300 BOX
واتمنى ان اكون افدتكم
وصفة البطاطس الدكتور سعيد حساسين لتفتيح البشرةمن الوصفات الطبيعية الجميلة للدكتور سعيد حسانين:ماسك البطاطس:ومقاديره:ثمرة بطاطسلبن حليبالطريقة :نسلق البطاطس جيدا ونتركها حتى تبرد ونسكب فوقها لبن حليب ونمزجهما جيدا حتى تعطينا عجينة ناعمة وملساء ونقوم بفردها على الوجه بعد غسله جيدا ونتركها لمدة نصف ساعةثم نشطف الوجه جيدا بالماء الباردونكرر هذه الوصفة مرة اسبوعياوتمتعى ايتها المرأة العايقة ببشرة فاتحة ونضرة
انواع البروسيسور المختلفة المنتجة من شركة intel
وهى انواع بروسيسور لكل منها خصائصها وامكانياتها
ولن اطيل عليكم : ونبدأ سويا:
Pentium D-1
عبارة عن 2 كور (Pentium 4)داخل البروسيسور لا أكثر
يعني نفس تصميم (Pentium 4)بس 2 كور
2-Intel Core 2 Duo
هذا بروسيسور 2 كور ايضا لكن بتصميم جديد يختلف نهائيا عن الـ Pentium D و الـ Pentium 4 .
وأول اما Intel نزلتوا كان بسرعات تبدأ من 1.8GHZ إلى 2.83GHZ وطبعا وصل الان لـ 3.33GHz الـ E8600 و اقل واحد في البروسيسور دول اسرع من Pentium D 3.6GHz>>
الـ Core2Duo اقل Cache ليه بين 2 ميجا الى 6 ميجا و الـ FSB ليه بين
800 و 1066 و 1333MHz>>
3-Intel Dual Core
وايضا هذا بروسيسور 2 كور و وهوعبارة عن Core2Duo بس سرعتة ابطأ من 1.6GHZ ووصل حتى 2.6GHZ و
الكاش اقل من 1 ميجا الى 2 ميجا و ال FSB بيبقى 800MHz فقط ..
وتم انزال هذا البروسيسور فى الاسواق لان سعره ارخص عن الـ Core2Duo >>
عشان يدوا السوق اسعار متفاوتة لكن التكنولوجيا الخاصة به نفس اللى موجودة فى الـ Core2Duo>>
4-Intel Core Duo
دة نفسة ال Dual Core بالظبط ( 2 كور ) بس اللي بيركب فالـ Laptop بيستهلك طاقة قليلة جدا من 20 - 35 وات و بيستحمل حرارة عالية جدا تصل الى 100 درجة مئوية
5-Intel Core 2 Quad
نفس تصميم ال Core 2 Duo لكن عبارة عن 4 كور داخل البروسيسور سرعاتة بتبدأ من 2.33GHZ الى 3GHZ وكاش من 4 الى 12 ميجا ( نص الكاش مشاركة بين كل 2 كور ) بمعنى لو كاش 8 ميجا يبقى 4 ميجا كاش لكل 2 كور باجمالي 8 ميجا لل 4 كور و ال FSB سرعتة 1066MHz أو 1333MHz>>
Intel Core 2 Extreme-6-
ايضا نفس التصميم ل Core 2 Duo و في منه ( 2 كور X6800 ) و في منه ( 4 كور QX9770 مثلا )
سرعتة عالية جدا.....الـ QX9770 سرعتة 3.2GHz
ويصل ال FSB لسرعة 1600MHz .. اللي بيميز ال Extreme عن الباقي ان الـCPU Multiplierغير مغلق ممكن تدخل ارقام اكبر من 11 عكس كل انواع Intel و بيديك فرصة اكبر انك توصل بيه لسرعات عالية فالـ Overclock>>
تقريبا ال Extreme بينزل من غير FAN لان Intel بترجح استعمال Water Cooling مع البروسيسور دة
7-Intel Xeon
دة بروسيسور متخصص فالسرفرات و الحسابات و تقارنة بال AMD Opteron ..
بينزل من Xeonانواع كتير هتلاقي في Xeon مبنى على تصميم Pentium III و Xeon مبنى على تصميم Core 2 Duo
ملحوظة فى تكنولوجيا الـ Cor2Duo
زيادة عدد الكور فى البروسيسسور بيقلل من زيادة درجة حرارة يعنى يكون فى الشغل العادى حرارة البروسيسسور لا تزيد عن (30–40 مئوية
مش زى ما الناس فاهمة
ان زيادة الكور بيحتاج مروحة اقوى عشان الحرارة العكس هو الصح
واتمنى ان اكون افدتكم
من انواع البروسيسور المتداولة والمنتشرة جدا
dual core
core 2 due
واليكم الفارق بينهما
أولاً : Dual core :
هى النسخة الحديثة من معالجات أنتل .. وفيها نواتين مكان نوة واحدة تساعد على زيادة الأداء بنسبة 20% عن المعالجاتالمعتادة .. و تم فيها إستخدام تقنية فى التصنيع بإسم 80 نانو .. تساعد على تقليلدرجة الحرارة أثناء التشغيل
هذه المعالجات تطورللمعالجات القديمة و تأتى بكاشا 2 ميجا.. و تردد800 Mhz و 1066 فى انواع معينةلكنها لا تقدم الأداء الخارق للجيل الأحدث منها وهو المعالجات القادمة .. او معالجات الجيل القادم .. Core 2
ثانياً : Intel Core2 Duo :
هذه هى المعالجات التى تقدم أداء عالىجداً ..
و يحدث خلط دائم بينها وبينCore2 Extreme
فالـCore2 Extremeهى إصدارة خاصة من هذه المعالجات .. بإسمX6800 .. مثلاً هذه المعالجات يصل سعرها ل999دولار و تقدم أداء يزيد بنسبة70% عن اقوى معالجات الجيل القديم ..
و تعتبر نسخة معالجIntel Core 2 Duoالمخصص لأجهزة الكمبيوتر المكتبية بمثابة سبق متميز لناحية التقليل من استهلاكالطاقة، حيث يشتمل هذا المعالج على 291 مليون وحدة ترانزيستور، ولكن استهلاكهللطاقة انحدر بنسبة 40 في المئة، مع توفيره للأداء الذي تحتاج إلى التطبيقات فيالوقت الحالي وفي المستقبل".
تأتى الفئة المحترفة من هذه المعالجات بكاش يصل ل4ميجا و تردد1066 FSB و سرعات لاتتعدى ال 2.93 فى أحدث هذه المعالجت .. لكن الأداء يتفوق بمراحل على أحدث معالجاتالفئة القديمةMhz 3.8و واتمنى ان اكون افدتكم
وصفة الدكتور سعيد حساسين للكعوب الناعمة الورديةوصفة الدكتور سعيد حساسين للكعوب الناعمة الورديةاقدم لكن وصفة الدكتور سعيد حساسين لكعب وردى خالى من التشققات:سنعمل هنا سويا كريم خاص للكعوب الوردية الجميلة ومكوناته :\100 جرام من كريم بيز ( متواجد فى الصيدليات)2 ملعقة جلسرين2 ملعقة فازلين طبى2 ملعقة ماء ورد1 ملعقة زيت خروع1 ملعقة زيت زيتونرشة خفيفة من مسحوق دم الغزالالطريقة :نخلط المكونات السابقة سويا حتى يمتزجوا جيدا ونقوم بدهن كعب القدم مرتين يومياوطعبا يفضل استخدام الحجر الخفاف لازالة الجلد الميت من على الكعب قبل دهان الكريمولا تنسونا من دعائكم
علاج ضغط الدم بواسطة ارجل الدجاج
هذا احدث ما توصل اليه العلماء لعلاج ضغط الدم المرتقع
وبالنسبة للنصائح الشعبية القديمة فى مصر ..كانت الجدات توصين بتغذية الاطفال الذين يعانون من مشاكل فى النطق وتأخر الكلام بتناول ارجل الدجاج المطهو طبعا.
بل كانت جدتى عندما ترى طفل رغاى يعنى كثير الكلام تقول عنه" واكل رجلين فراخ"
واليوم اثبت العلماء فائدة جديدة لرجلين الفراخ
فضغط الدم... مصطلح يطلق على أكثر الأمراض انتشارا في العالم، إذ تبلغ نسبة المصابين به ما بين 15 ـ20% من السكان في المجتمعات المتقدمة، والمريض لا يعرف أنه مصاب لأسباب عدة يأتي في مقدمتها ندرة الأعراض التي تظهر على الشخص ولا يشعر بها خاصة عندما يكون الارتفاع بسيطاً أو متوسطاً وذلك في المراحل الأولى للإصابة .
وفي إطار الأبحاث المستمرة لإيجاد علاج مناسب لهذا المرض، اكتشف علماء في اليابان أربعة أنواع من البروتين موجودة في أرجل الدجاج يبدو أنها فعالة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وأوضح العلماء في ورقة بحثية نشرت في دورية الكيمياء الزراعية والأغذية، أنهم استخرجوا مادة الكولاجين البروتينية من أرجل دجاج ثم اطعموها لفئران تعاني ارتفاعا في ضغط الدم.
وأشار الباحثون إلى أن الفئران التي تناولت الكولاجين انخفضت لديها مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ بعد ثماني ساعات، وذلك مقارنة بمجموعة أخرى من الفئران تناولت محلولا ملحيا.
واستمر انخفاض كبير في ضغط الدم لمدة أربعة اسابيع لاحقة لدى مجموعة الفئران التي تناولت الكولاجين.
وعن أسباب الانتشار وطرق الوقاية، كشف طبيب ألماني في دراسة له أن معالجة ارتفاع ضغط الدم تقع في الدرجة الأولى في يد المريض المعني بهذا المرض الخطير.
وعزا الدكتور يورجين لونارت أسباب المرض إلى التغذية غير السليمة والتدخين وقلة الحركة والمشروبات الروحية، مضيفا أنه في حال قيام المريض الذي يعاني ارتفاع ضغط الدم بتغيير أسلوب حياته وتغذيته وعاداته الغذائية فإنه سيتمكن عندها من مقاومة ذلك المرض بسهولة.
وأوضح أن مرض ارتفاع ضغط الدم يعني من الناحية الطبية انكماشاً وضيقاً في الأوعية الدموية ويعتبر من أكثر الأمراض المنتشرة في أوروبا والبلدان الغربية .
وذكر أن لضغط الدم المرتفع مؤثرات مرضية على أعضاء تقع في منطقة القلب وكذلك على الكلى والأوردة والشرايين وأوعية العينين والدماغ، ولفت إلى أنه في بعض الأحيان يتعذر التعرف على وجود سبب مباشر لارتفاع ضغط الدم إذ أنه غالباً ما يلعب التركيب الفيسيولوجي للجسم ونوعية الأغذية والإجهاد والتدخين والمشروبات الروحية دوراً كبيراً في المرض . فسبحان اللهلكل شئ فائدة واهمية لا نعلمها
هرمون الاستروجين
هو الهرمون الانثوى المسئول عن كل ما يختص بالتبويض والحمل وانتظام الدورة الشهرية بل بحالتك الصحية ايضا
فهل تعلمين أن خصوبتك تتأثر بعوامل داخلية وخارجية عديدة ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها الأطباء فهي ترتبط بعوامل داخلية نفسية كالتوتر والقلق والاضطراب وأخري خارجية جسدية مرتبطة بوزن الجسم أو نقص الغذاء وعدم ومعرفة النوعيات المفيدة من المأكولات التي تقوي الخصوبة وترفع الكفاءة .
ولأهمية الخصوبة يقدم لكِ الأطباء والمختصون برنامج متكامل عن العوامل التي تؤثر على خصوبتك والأغذية والنصائح التي تساهم في زيادتها وتقويتها .
حيث يذكر د. كريستوفر وليم أخصائي أمراض النساء و الولادة الأمريكي أن سبب قلة خصوبة المرأة يرجع إلى زيادة وزن الجسم وقلة النشاط الحركي ، مما لا شك فيه أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذي ينتج عنه صعوبة التبويض .
كما أن نقصان الوزن عن الطبيعي يؤثر على كمية إفرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل ، ولكي تحصلين على الوزن المناسب ينصحكِ د. كريستوفر بضرورة ممارسة رياضة المشي يومياً فهي تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.
أغذية تزيد الخصوبة
الغذاء أيضاً تأثيره كبير على خصوبة المرأة حيث يؤكد الخبراء أن المرأة تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين ج ، الحديد ، الزنك ، و البروتين حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لديها ، مع العلم أن تناول أنواع معينة من الغذاء مثل المحتوي على الدهون المشبعة والبروتينات ومنتجات الألبان والحديد ترتبط بالعقم بسبب اضطرابات التبويض ، ولهذا السبب فإن التعديل الغذائي وتغيير نمط الحياة ربما يحسن الخصوبة وذلك بتحسين فعالية الأنسولين في الجسم وذلك بالتعديل الغذائي وتناول الغذاء الصحي السليم .
ومن الأغذية التي تزيد الخصوبة ، يذكر الخبراء أن " البوب كورن " أو " الفيشار " يعتبر أحد الأغذية التي تسهم في رفع الروح المعنوية و زيادة جرعة السعادة و أيضاً زيادة الخصوبة بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية .
أما البيض فلم تترك بعض الدراسات هذه النقطة ، حيث أجرى باحثون بريطانيون دراسة حول العلاقة بين تناول النساء للبيض وزيادة درجة الخصوبة ، وأظهرت هذه الدراسة نجاحاً كبيراً في القدرة على الإنجاب.
والخس يعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين (هـ) المضاد للعقم والخاص بالتناسل والموجودة في بذور الخس وليست في أوراقه ، وهذا النبات معروف فوائده الجنسية من أيام الفراعنة وذلك لوجود رمز الخصب والتناسل المشهور في هابو بالأقصر وتحت رجليه أكوام من نبات الخس ، وينال الجرجير أيضاً بنفس القيمة حيث اكتشف العلماء أن نبات الجرجير من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات المهمة مثل ب، هـ، أ وعرفه العرب قديماً ووصفوه بأنه مغذٍ ومقوٍ جنسياً.
والبصل وهو يعمل على توازن الهرمونات لدى النساء و يقلل من الاضطرابات النفسية و العاطفية ، كما أنه غني بالكروم الذي يسهم في استفادة الجسم من الأنسولين و تنظيم مستويات السكر و وصول الجلوكوز إلى الجسم المختلفة .
كما يحتوي البصل على البيتاكاروتين الذي يساعد على تجديد الخلايا و تقليل الشيخوخة المبكرة للمرأة و يلهب عواطف الرجل أيضاً .
ولا تنسي الشيكولاتة حيث يؤكد الخبراء أن الشيكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم الذي يفيد النساء و الفتيات في التقليل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية كما تحتوي أيضاً على حمض أميني يفيد في رفع الروح المعنوية و تحسين المزاج و زيادة الشوق .
وتنصح الدكتورة عبير مبارك كل امرأة بإتباع حمية غذائية سليمة تزيد من خصوبتها وبالتالي من فرصتها في الحمل ، موضحة أن الباحثون من كلية هارفارد للصحة العامة يؤكدون أن تبني سلوكيات صحية معينة في نمط عيش الحياة اليومية كذلك له تأثير إيجابي على إتمام التلقيح للحمل.
ويعتقد الباحثون أن غالبية حالات العقم الناجمة عن اضطرابات في الإباضة ، أو خروج البويضة من المبيض، يُمكن التغلب عليها عبر تعديل مكونات الوجبات الغذائية وممارسة سلوكيات صحية في الحياة اليومية.
ويصف الباحثون «حمية الإخصاب» التي لاحظوا فاعليتها في رفع احتمالات الحمل بأنها تتميز باحتوائها على نسبة أعلى من الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون المتحولة، وعلى البروتينات النباتية بدلاً من تلك ذات المصادر الحيوانية، وعلى المنتجات النشوية ذات المؤشر السكري المنخفض ، هذا مع تناول كميات معتدلة من مشتقات الألبان عالية المحتوى من الدسم ، وإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن كالحديد من المصادر الغذائية أو الحبوب الدوائية لها.
احذرى من هذه الاشياء
وتؤكد الأبحاث الطبية الحديثة أن العوامل النفسية و الفسيولوجية تلعب دوراً رئيسياً فى حدوث الحمل والخصوبة لذا ينصحك الخبراء بضرورة الابتعاد عن التوتر والقلق الذي ينتج عنهما تدمير الخصوبة لدى المرأة وهو ما كشفت عنه دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة يرغبن فى الحمل حيث ثبت أن عدم حدوث الحمل لديهن يرجع إلى معاناتهن من مشاعر الإحباط مما يؤدى إلى حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.وراجعوا معنا الاغذية التى تزيد من الخصوبة لدى الرجال
خبز الفتوت الحجازى
سمى بذلك لانتشاره فى ارض الحجاز وخاصة عند اهل مكة
وهو خبز شهى جدا ومفيد جدا ويمكنك التحكم فى نكهاته حسب رغبتك
واليكم :
المقادير :
2 كوب دقيق
كوب ونصف دقيق اسمر
ملعقة طعام خميرة بيرة
ملعقة شاي باكنج باودر
كوب وربع زيت
ملعقة شاي بهارات مطحونة لكل من ( شمر , يانسون , كراويا )
ملعقة شاي حبة بركة
3 اوراق من ورق اللورو
ملعقة طعام دقيق حمص مطحون
ملعقة طعام سكر
2 كوب ماء دافي
قليل من المستكه
الطريقة :
1-تخلط الخميرة مع الحمص في كوب ماء دافي مع ملعقة شاي سكرواتركيها حتى تخمر
2-ضعي الدقيق الابيض والاسمر في قدر وضعي عليه الملح والسكر والبهار والبيكنج باودر وقلبيه جيدا
3-اقدحي الزيت وضعي عليه المستكه واللورو لمدة نصف دقيقة وتنشل اوراق اللاوروثم ضعي الزيت على الدقيق وقلبيه جيدا واتركيه حتى يبرد
4-صبى عليه الماء بالتدريج ويعجن جيدا وقطعيها الى 8 قطع وتكور وضعيها في صينيه مدهونة بالزيت وتفرد باليد واتركيها حتى يتضاعف حجمها
ا5-دهنيها بالبيض وترش بحبة البركة والسمسم وحدديها بالسكين على شكل مربعات او دوائر حسب رغبتك وتخبز في الفرن.وبالهنا والشفا
