من الموضوعات التى اصبحت شائعة جدا ويهتم بها الراغبون فى انقاص وزنهم هى العلاقة بين فصيلة الدم ونوع الغذاء المناسب لها
حيث اكد الكثير من اخصائى التغذية ان هناك علاقة وثيقة بين فصيلة الدم والغذاء الذى يجب ان يتناوله الفرد بل قد تمادى الكثير منهم واكد وجود علاقة وثيقة بين نوع الفصيلة وشخصية الانسان بل والامراض التى لديه الاستعداد للاصابة بها
وعلى الرغم من ان هناك بعض الحالات والتى لا ينطبق عليها هذه النظريات الا انها فروق فردية ولا تؤثر على النظرية كحالة عامة
وقديما قالوا ان النادر لا يؤثر على العموم
ولكنى اردت ان اقدم لكم افضل الطرق لاستخدام هذا الريجيم واسمحوا لى ان اقول عادات غذائية لانه اقرب الى الواقع حتى لو كنت لا تود ان تمارس ريجيم
اولا : فصيلة الدم A:
تكون معتمدة على الخضار و الفواكه مع الكثير من النشويات و التقليل من الدهون و البروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى أصحاب هذه الفصيلة و الذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها
الرياضة المناسبة:اليوغا والآسترخاء
الاطعمة المسموح بها:
الدجاج و الديك الرومي _السلمون و التونا_حليب الصويا_جبنة الماعز_ الزبادي_ الارز_الشعير و الشوفان_الخبز_الخضار _الخوخ _الزبيب _التين _الاناناس _زيت الزيتون _المياه المعدنية _عصير الجزر _القهوة _الثوم
الاطعمة الممنوعة
البطاطس _ المفلوف الاحمر _المشروم _الموز _ البرتقال _ الشاي الاخضر _الفلفل بانواعه _المايونيز _الخل _اللحم الاحمر _الروبيان _زيت الذرة _الدقيق الابيض _ الطماطم
الامراض التي لديه استعداد وقابلية لها:
أمراض القلب _السرطان _فقر الدم _امراض الكبد و المرارة _السكري
ثانيا : فصيلة الدم B:
تعتمد على الحليب و مشتقاته و قليل من اللحوم و القمح ولا يناسبها الدجاج
الرياضة المناسبة:السباحة و المشي
الأطعمة المسموح بها :
لحم الغنم _ لحم الارانب _الديك الرومي _البيض _ الحليب _ الزبادي _ جبنة الغنم _الارز _الشوفان _البطاطس_ المشروم _ التين _الاناناس_ التمر _الجريب فروت _الشاي الاخضر و الاسود _البقدونس _البروكلي _ الزبد.
الأطعمة الممنوعة:
الدجاج _ البط _ الجبن الاصفر_الايس كريم _الخبز الابيض _ الكيك _زيت دوار الشمس _الذرة _السمسم _الفول السوداني _الطماطم _العدس _المشروبات الغازية
الأمراض التي لديه استعداد لها
السكري _ الارق المزمن _ مشاكل في جهاز المناعة_ الالتهابات الفيروسية
ثالثا : فصيلة الدم AB :
%5 من سكان الارض فقط يحملون هذة الفصيلة
الرياضة المناسبة:اليوغا_ الرياضة المتوسطة
الاطعمة المسموح بها
المأكولات البحرية_الحليب و مشتقاتة _القمح بانواعة _مأكولات الصويا
الامراض المعرضون لها
القلب _السرطان _الانيميا_الالتهابات الفيروسية
رابعا :فصيلة الدم O :
يفضل الاكثار من اللحوم و التقليل من النشويات
الرياضة المناسبة:ألرياضة المستمرة من دون تحديد
الأطعمة المسموح بها:
لحم الغنم _البقر _ العجل _الدجاج_البط_ الديك الرومي _التونا_ الحليب _القمح _زيت الزيتون _الخضار الورقية _البصل_ الفلفل الاحمر _الجزر _الطماطم _الهيلون _جميع الفواكة التي لها لون أحمر أو أزرق أو بنفسجي _التفاح _التين _الموز _الكمثرى_ المياه المعدنية _النعناع _الشاي الاخضر .
الأطعمة الممنوعة
الاسماك المدخنة _القمح الابيض _الذرة _زيت الفول السوداني _البقوليات _ الملفوف _الزهرة _البرتقال_ الفروالة _القهوة _عصير الليمون_ الشاي _عصير البرتقال_ التفاح _الخل _الكاتشب
الامراض التي قد تظهر
تقرحات المعدة _مشاكل في الغدة الدرقية_السمنة
هذا وبالطبع لا بد من الاخذ بالاعتبار الفروق بين كل شخص واخر
لكن الحرص واجب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق