هشاشة العظام من الامراض الشائعة فى عصرنا الحالى ويصيب بكثرة من يتجاوزون سن الاربعين وربما قبلها . ولكن كيف تعرف هل لديك الاستعداد للاصابة بهذا المرض ام لا؟؟؟
لدينا هنا اسئلة سوف اطرحها عليكم وكل اجابة بنعم تقربك من المرض وكل اجابة بلا تبعدك عن المرض: والان نبدأ
1. هل تم اصابة أحد والديك مع مرض هشاشة العظام أو كسر عظم بعد سقوط ؟
هذه هي عوامل الخطر الثابتة التي ولدت معك و لا يمكنك أن تغيرها. من المهم أن يكون على بينة من المخاطر الثابتة بحيث يمكن اتخاذ خطوات للحد من الخسائر في المعادن في العظام.
2.هل أنت 40 سنة أو أكثر؟
3. لقد عانيت فى أي وقت مضى من كسر عظم بعد سقوط كشخص بالغ؟
4. هل تقع مرارا (أكثر من مرة واحدة في العام الماضي) أو هل لديك خوف من السقوط لأنك واهن؟
5. بعد سن ال 40، هل فقدت أكثر من 3cm في الارتفاع؟
6. هل تعانى من نقص الوزن بدون سبب ؟؟
7. هل اتخذت من أي وقت مضى أقراص كورتيكوستيرويد (كورتيزون، وما إلى ذلك بريدنيزون) لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية؟
8. هل سبق لك أن اصبت بمرض التهاب المفاصل؟
9. هل صادفتك مشاكل خاصة بالغدة الدرقية سواء بزيادة نشاطها او قلته؟؟؟
الاسئلة القادمة من 10-12 للنساء:
10. للنساء فوق سن 45 عاما، هل حدث انقطاع الطمث الخاص بك قبل سن ال 45؟
11-هل عانيت من فترات توقف للطمث لمدة 12 شهرا متتالية أو أكثر (بخلاف بسبب انقطاع الطمث، الحمل أو استئصال الرحم)؟
12. هل قمت بعملية إزالة المبايض قبل سن 50 سنة، دون أنت تأخذ علاج هرمون بديل؟
السؤال 13 للرجال
13. هل سبق أن عانيت من العجز الجنسي، وانعدام الرغبة الجنسية أو أعراض أخرى تتعلق انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون؟
14- هل في الوقت الراهن، أوفى أي وقت مضى،كنت ممن دخنوا السجائر؟
15. هو مستواك يوميا من النشاط البدني أقل من 30 دقيقة في اليوم الواحد (الأعمال المنزلية، والحدائق العامة، والمشي، وما إلى ذلك تشغيل)؟
16. هل تتجنب، أو هل لديك حساسية لمنتجات الحليب أو منتجات الألبان، من دون أخذ أي مكملات الكالسيوم؟
17. هل تنفق أقل من 10 دقائق في الهواء الطلق في اليوم (مع جزء من جسمك معرض لأشعة الشمس)، من دون أخذ مكملات فيتامين D؟
وكما قلت سابقا فكل اجابة بنعم تعنى ان لديك سبب لاصابتك بهذا المرض .
ولذا لا بد من اخذ احتياطك بالاطعمة الغنية بالكالسيوم
ولا بد من استشارة الطبيب ليصف لك انسب المكملات الغذائية لحالتك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق