مشكلة كبيرة يواجههها الكثير منا .. ولكن ما هو العلاج الامثل لها؟؟؟؟
انها فى التغذية الصحيحة ومأكولات بعينها ترفع من طاقتك وتعطيك النشاط والقوة.
واليكم هذه الاكلات التى تذهب الكسل والخمول بلا رجعة
تحتـوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكـاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهـاق.
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يـساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسـم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسـا: حبوب الافطـار السمـراء
يعتبر تناولهـا يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسـان. .
واتمنى لكم مستويات مرتفعة من الطاقة والحيوية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق