مرض الأوديما أو انحباس السوائل - edema or fluid entrapment
الأوديما : هي الإرتشاح والمقصود به ، التجمع الزائد للسوائل في أي منطقة من الجسم ، وغالباً ما يحدث ذلك في القدمين والكاحلين .
ومن أعراضة التورم وآلام عضلية وقد تنشأ الأوديما المزمنة من ضعف الكليتين أو الكبد أو القلب أو المثانة وكثيراً ما تسبب الأوديما حالات الحساسية واحتجاز للسوائل واحتباسها .
Edema: infiltration, which is intended, assembly excess of fluid in any area of the body, and often occurs in the feet and ankles.
Symptoms include swelling, muscle pain, chronic edema may arise from weak kidneys or liver, heart or bladder and often cause edema allergies and detention of liquids and Ahtbasha.
إحتفاظ الجسم بالسوائل
Hold body fluids
فوجود سوائل كثيرة في الجسم يتم معرفتها من خلال الضغط بأطراف الأظافر او الاصابع
على لحمة الابهام بشدة على منطقة الانتفاخ فاذا بقى الأثر لفترة تزيد
عن ثانية واحدة أو ثانيتين، فانك قد تعاني من مشكلة زيادة الماء.
كذلك تورم القدمين أو الكاحلين أو انتفاخ البطن في بعض الأحيان يدل على زيادة السوائل،
The presence of many fluids in the body is to know by pressing the parties to nails or fingers
The weft thumb firmly on the swelling if stayed effect for a period of more than
For one second or two seconds, you might suffer from the problem of excess water.
As well as swelling of the feet or ankles or flatulence in some cases indicates increased fluid,
الاسباب التي تؤدي الى زيادة السوائل في الجسم هى :
The reasons that lead to the increase of fluid in the body is
- بعض الأدوية تساعدالجسم على الاحتفاظ بالماءاولها حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين .
- عدم تناول البروتينات بالنسب الصحيحة يؤدي الى تراكم الماء في الخلايا بل تراكم السموم في الخلايا يجبر الجسم على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء ليعادلها .
- نقص في الفيتامينات والمعادن والحساسية يؤدي الى زيادة كبيرة في كمية السوائل في الجسم.
- Some Tsaaadalgesm drugs to keep Balmeolha pills that contain estrogen.
- Not to eat the correct proportions proteins leads to the accumulation of water in the cells, but the accumulation of toxins in the body's cells forced to keep large amounts of water equivalent.
- A lack of vitamins and minerals and sensitivity leads to a significant increase in the amount of fluid in the body.
العلاج
Treatment
Treatment
لعلاج هذة الحالة تجنب المواد التي تساعد على الاحتفاظ بالماء مثل :
-القهوة حيث أنها تساعد على التبول وتحفز الكلية على الاحتفاظ بالصوديوم مما يؤدي الى الجفاف، ويمكن استبدالها بشاي الأعشاب.
- السكر والعسل والسكريات تساعد على ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، مما يعمل على زيادة الصوديوم وعلى فعالية الكليتين،ويمكن استبدالها بالمواد المحتوية على السكر بصورة طبيعية مثل الموزوالتمر .
- كذلك هناك علاقة قوية بين كمية الملح التي نستهلكها وتجمع الماء في الجسم، لذا يجب تجنبه واستبداله بملح البوتاسيوم، وهو متوافر في الأسواق.
- ايضاً الدهون والدهون المشبعة تسبب ضرراً لفعالية الكليتين وتقلل الفيتامينات والمعادن في الجسم وتؤدي الى تجمع الماء الزائد في الأنسجة، ويجب استبدال المواد الدهنية بزيوت أخرى مثل زيت الزيتون والصويا والذرة وزيت دوار الشمس.
- كما يجب الابتعاد عن المواد المصنعة من الدقيق الأبيض حيث أنه خالي من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ويجب استبداله بالدقيق الأسمر.
- أيضاً تجنب المواد الاصطناعية المضافة الى الطعام، حيث لايستطيع الكبد تجزئة المواد الكيميائية بسهولة ويجب تناول الأطعمة الخالية من هذه المواد
- ايضا قد تكمن زيادة السوائل في الجسم أحياناً نتيجة لحساسية معينة تجاه أنواع محددة من الطعام نتناولها باستمرار، ومن هذه المواد التي تسبب الحساسية الحنطة , الشعير , الألبان التي نتناولها يومياً في أنواع عديدة من الطعام، في الخبز والمعجنات والبسكويت وغير ذلك. كما أن الخميرة والبيض تؤديان الى نفس النتيجة.
- اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء غير الطبيعية والتي تحتوي على حامض اراكيدونيك الذي يساعد على تجمع الماء، كما أن اللحوم البيضاء غير العضوية تحتوي على المضادات الحيوية، يجب محاولة استبدال هذه اللحوم بالأسماك ومنتجات الصويا.
وينصح بإضافة الأصناف التالية الى كل وجبة غذائية حيث أنها تساعد على التغلب على حالة تجمع الماء في الجسم وهي تسمى الأصناف الفاخرة وهي :
التفاح، الأفوكادو، الموز، الشمندر، البصل والطماطم، البندق الطبيعي غير المملح، البطاطا، البرتقال والليمون، العنب الاسود والكرز الاسود، السمك الأبيض، زيت الزيتون حليب ولبن ودقيق الصويا، العدس والبقول، بروكلي والملفوف (الكرنب)، اللحوم البيضاء غير العضوية، الفلفل.
To remedy this situation to avoid materials that help water retention, such as:- Coffee, where it helps to stimulate urination college to retain sodium, which can lead to dehydration, and can be replaced herbal tea.- Sugar, honey and sugars help to the high level of insulin in the blood quickly, which works to increase the sodium and the effectiveness of the kidneys, and can be replaced sugar-containing substances naturally like Moswaltmr.- There is also a strong relationship between the amount of salt we consume water to accumulate in the body, so it should be avoided and replaced with salt potassium, which is available in the markets.- Too fat and saturated fat cause damage to the kidneys and reduce effectiveness of vitamins and minerals in the body and lead to collect the excess water in the tissues, and should be replaced by fatty substances with other oils such as olive oil, soy, corn and sunflower oil.- Must also stay away from materials made from white flour as it is free of minerals and vitamins beneficial to the body, and must be replaced with flour brown.- Also avoid artificial additives to food, where he can not liver segmentation chemicals easily and must eat foods free of these substances- Also may lie increased fluid in the body is sometimes a result of the sensitivity of certain towards specific types of food we eat constantly, and these substances that cause allergies wheat, barley, dairy that we eat every day in many types of food, in bread, pasta, biscuits and so on. The yeast and eggs that lead to the same result.- Red meat and white meat is natural and contain Arakidunak acid, which helps to collect water, and the white meat contain inorganic antibiotics, you should try to replace these fish meat and soy products.And is recommended to add the following items to each meal as they help to overcome the state water to accumulate in the body it is called luxury items, namely:Apples, avocados, bananas, beets, onions, tomatoes, nuts natural unsalted, potatoes, oranges, lemons, grapes and black cherry black, white fish, olive oil milk and milk and soy flour, lentils, beans, broccoli and cabbage, white meat is organic, pepper. وبالتالي على من يعاني من هذة المشكلة ان يلاحظ بعد اتباع النصائح السابقة نفسه فإذا لاحظ انه فقد الكثير من السوائل خلال الأيام الأولى من اتباع النصائح المذكور فالأغلب أنك تعاني من حساسية تجاه كل أو أحد هذه المواد.
وللتأكد من هذه الحقيقة تناول هذه المواد ثانية بالتتابع واحدة تلو الأخرى وراقب التغيير ومنه يتعرف اي من الاطعمة هى التي تسبب زيادة الماء ومنه تتجنبها ..
علما ان باتباع هذا النظام يمكن ان يخسر المرء كيلو او اثنين من وزنه
وهو ليس دهون بل الماء الزائد في الجسم ..
اما اذا تعاني فقط من تضخم القدم أو الكاحل بحيث في الصباح الباكر وعند الاستيقاظ من النوم تشعر أن أرجلك بحالة جيدة ولا يوجد أي ألم، ولكن أحياناً وبعد نهاية اليوم تشعر بتضخم وألم في القدم فهذا التضخم يسمي (تضخم مائي) وهو ينتج ايضا عن تراكم السوائل في أنسجة الجلد، وأثناء اليوم تعمل الجاذبية الأرضية علي بقاء هذه السوائل في الأرجل والكاحل وتتسبب في تضخمهم.
And thus suffer from this problem that is noted after following the same previous advice, if noticed he had lost a lot of fluids during the first days of follow the tips mentioned is more likely that you are suffering from an allergy to all or one of these materials.
To make sure of this fact consume this substance seconds sequentially one after the other and change and watched him recognize any of the foods that are causing the increase of water and it was avoiding ..
Note that following this system could lose one or two kilometers of weight
He is not fat, but the excess water in the body ..
But if suffering only from inflation foot or ankle so early in the morning and when waking up feeling that Ergelk in good condition and there is no pain, but sometimes after the end of the day feel a swelling and pain in the foot, this inflation is called (inflation aqueous), which is also produced by the accumulation of fluid in the tissues of the skin, and during the day working of gravity to the survival of this fluid in the legs and ankles, cause Tdkhmanm.
وللحد من هذة المشكلة :
- عليك الإقلال من الملح
- الاحتفاظ بوزن الجسم المعتدل، حيث أن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط علي الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.
- المداومة علي القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم حيث أنها تساعد علي تحسين الدورة الدموية للأرجل والقدم.
- رفع قدميك لمسافة 30 سم فوق مستوي القلب. واستمر في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة ثلاثة أو أربع مرات في اليوم.
- استخدام الجوارب الضاغطة للرجل فهي تقوم بالضغط علي الأرجل، وتدعم الدورة الدموية وتحد من حركة الجاذبية الأرضية علي السوائل.
- أخذ قسط من الراحة أثناء السفر، لأن الجلوس لفترات طويلة في السفر يساعد علي تضخم الأرجل والكاحل. لذلك عليك بالوقوف والحركة البسيطة علي الأقل كل ساعة أو ساعتين.
To reduce this problem:
- You salt reduction
- Maintain a moderate body weight, since weight gain slows the movement of fluids in the body and increase the pressure on the veins and thus cause in the formation fluids.
- On always doing the exercise regularly as they help to improve blood circulation to the legs and feet.
- Raise your feet for a distance of 30 cm above the level of the heart. And continued in this position for 10-15 minutes three or four times a day.
- The use of compression stockings for men is the pressure on the legs, and supports blood circulation and limit the movement of the earth's gravitational Ali fluids.
- Take a break while traveling, because sitting for long periods in the travel helps inflation legs and ankle. So you have to stand and simple movement at least every hour or two. الاعشاب المدرة للبول
لاخراج احتباس السوائل من الجسم
تخفيف الطعام والاكثار من شرب الماء مع الحركه
شرب الماء على الريق صباحا من كاسين الى اربعة كؤوس
شرب المراميه
شرب المته
شرب المردقوش=البردقوش وهو الاوريغانو
افضل عشبة مدرة هي جذور الهندباء
الشمرالشمر : يمنع تراكم الماء في الجسم ويشده , ويقضي على الترهل وذلك بشرب المغلي منه كوب قبل النوم وكوب وفي الصباح .
كذلك البقدونس. خذي قبضة من البقدونس و أضيفي لها كوبين من الماء المغلي و أتركيه لمدة نصف ساعة . ويشرب ساخنا أو باردا _كما تحبين
ملاحظة هامه:
علميا احتباس الماء حالة مرضية تستدعي العلاج وقد تكون خطيرة جدا على الصحة تنتهي بعلل خطيرة في القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم يتطور إلى متلازمة احتقان عضلة القلب أو ما يعرف ب Congestive Heart Failure
انصحكم أولا بمراجعة الطبيب والوقوف على سلامة ضغط الدم لديكم لأن من علامات احتقان السوائل في الجسم هي ارتفاع ضغط الدم نتيجة ضغط السوائل على الأوعية الدموية وهل لديك تورم في الأقدام لأن السوائل تهبط بفعل الجاذبية وتتورم الأقدام بشكل ملحوظ ، اما في حالة غياب هذه الأعراض فأنصحكم بالطريقة السليمة للتخلص من الوزن الزائد وهو الأكل السليم بالمقدار السليم مع زيادة الحركة
قول اخر:
احتباس السوائل بالجسم او ما يسمى Odema يعكس خلل في وظائف الكلى حيث انه لا يوجد توازن بين ما يدخل الجسم من سوائل عن طريق الفم وما يخرج من الجسم عن طريق البول او العرق او تظهر نتيجة سوء التغذية نتيجة نقص احدى العناصر الغذائية كالحديد او البروتين وغيرها من العناصر او زيادة المتناول من عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يؤدي الى عمل تجمعات مائية بالجسم ، وعادة يكون الانتفاخ تحت العينين و بالاقدام والبطن .
و العلاج الاساسي له يكون بمحاولة زيادة كمية البول عن طريق مدررات البول لذلك يجب عليكي يا عزيزتي استشارة طبيب لان هناك نوع من احتباس السوائل ياتي من مشاكل بالقلب او والتخضم في هذه الحالة يكون في الاطراف السفلى القدمين او الساقين .
البوتاسيوم يعمل على ادرار البول وهو مجود في البطيخ بنسبة كبيرة وبعده الكرنب، البطاطس، البطاطس، الأعشاب ، السبانخ، الطماطم، عيش الغراب وجميع أنواع الفواكه مثل الموز، والبرتقال ، واليوسفى، البرقوق
ولكن على العموم الاوديما جميعها هي عرض وليس مرض وعلاجه لن يزداد عن اسبوعين ولكن المهم معرفة السبب الذي تسبب في حدوثه .
وللوقاية منه يجب ان لا يزيد ملح الطعام في اكله طوال اليوم عن 5 جم وهي بمثابة ملعقة صغيرة للوقاية من الاوديما والاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب الماء .
كذلك يجب على الفرد الذي يعاني من انتفاخات ان يحدد كمية السوائل و البروتين المتناولة .
وان يتناول البطاطس مشوية او مسلوقة
قول اخر:
انه من احد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل في الجسم
هو قلة شرب المياه كذا لو تبغي الماء تنزل اشربي ماء كثير على قد ما تقدري حتى ولو
ماكنتي عطشانة .... أقل شي 6الى 8 كؤوس باليووم
وكما ان المرامية تساعد على نزول الماء من الجسم ...
قهوة الشعير مدرة للبول و الشاي الاخضر ايضا
نرجع ونؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب الباطني المختص
واخذ العلاج واتباع الارشادات مع التغذيه الصحيحه والحميه المناسبه
لكل حاله مع المداومه على المشي والسباحه او اي نوع محبب من الرياضه
Herbal diureticsTo pull fluid retention of the bodyAlleviate the food and drink a lot of water with the movementDrinking water on an empty stomach in the morning than two to four cupsDrinking AlemramahDrinking matéDrink = marjoram Marjoram is oreganoBest herb is generating Dandelion rootAchammrachammr: prevent the accumulation of water in body and يشده, and eliminates sag and drink boiled him a cup before going to sleep and a cup in the morning.
As well as parsley. Take a handful of parsley and add two cups of boiling water and leave for half an hour. And drink hot or cold _ as you like
Important note:Scientifically water retention medical condition requiring treatment may be very dangerous to health result in serious illnesses in the heart as a result of high blood pressure develops to congestion syndrome heart muscle or what is known as Congestive Heart FailureI advise you first check the doctor and stand on the safety of blood pressure have because of the signs of congestion of fluid in the body is high blood pressure as a result of pressure fluid in blood vessels and do you have swelling in the foot because fluid landing due to gravity and swell foot significantly, either in the absence of these symptoms Vonsahkm way sound to get rid of excess weight is proper eating proper extent with increased trafficThe words of another:Fluid retention body or the so-called Odema reflects impaired function of the kidneys, where there is no balance between what goes into the body of fluids through the mouth and what comes out of the body through urine or sweat, or appear as a result of malnutrition due to lack of a nutrient such as iron or protein and other elements or increasing the intake of the sodium item food leads to salt water pools in the body work, and usually have puffiness under the eyes and feet and abdomen.And basic treatment has to be trying to increase the amount of urine through diuretics so must have you, my dear consult a doctor because there is a kind of fluid retention comes from heart problems or inflation in this case in the lower sides of the feet or legs.Potassium works on diuresis a Mgod in watermelon by a large margin and after the cabbage, potatoes, potatoes, herbs, spinach, tomatoes, mushrooms and all kinds of fruits, such as bananas, oranges, tangerines, plumsBut on the whole all edema is not a disease and treatment will not increase for two weeks, but it is important to find out why that caused the damage.To prevent it must be no more than salt to eat throughout the day about 5 gm and is a teaspoon for the Prevention of edema and attention to good nutrition and drinking water.The individual must also suffering from swelling that determines the amount of fluid and protein intake.And deals with grilled or boiled potatoesThe words of another:It's one of the main reasons for fluid retention in the bodyIs the lack of drinking water as well as if a non-water down drink a lot of water may what Tkdra even thoughMakinte thirsty .... Less Shi 6 to 8 cups BaomAs that Alemramah help on the descent of water from the body ...Coffee barley diuretic and green tea also
Go back and emphasize the need to see a doctor competent internistAnd taking treatment and follow the instructions with proper nutrition and appropriate dietIn each case with constantly walking and swimming or any granular type of sport
-القهوة حيث أنها تساعد على التبول وتحفز الكلية على الاحتفاظ بالصوديوم مما يؤدي الى الجفاف، ويمكن استبدالها بشاي الأعشاب.
- السكر والعسل والسكريات تساعد على ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، مما يعمل على زيادة الصوديوم وعلى فعالية الكليتين،ويمكن استبدالها بالمواد المحتوية على السكر بصورة طبيعية مثل الموزوالتمر .
- كذلك هناك علاقة قوية بين كمية الملح التي نستهلكها وتجمع الماء في الجسم، لذا يجب تجنبه واستبداله بملح البوتاسيوم، وهو متوافر في الأسواق.
- ايضاً الدهون والدهون المشبعة تسبب ضرراً لفعالية الكليتين وتقلل الفيتامينات والمعادن في الجسم وتؤدي الى تجمع الماء الزائد في الأنسجة، ويجب استبدال المواد الدهنية بزيوت أخرى مثل زيت الزيتون والصويا والذرة وزيت دوار الشمس.
- كما يجب الابتعاد عن المواد المصنعة من الدقيق الأبيض حيث أنه خالي من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ويجب استبداله بالدقيق الأسمر.
- أيضاً تجنب المواد الاصطناعية المضافة الى الطعام، حيث لايستطيع الكبد تجزئة المواد الكيميائية بسهولة ويجب تناول الأطعمة الخالية من هذه المواد
- ايضا قد تكمن زيادة السوائل في الجسم أحياناً نتيجة لحساسية معينة تجاه أنواع محددة من الطعام نتناولها باستمرار، ومن هذه المواد التي تسبب الحساسية الحنطة , الشعير , الألبان التي نتناولها يومياً في أنواع عديدة من الطعام، في الخبز والمعجنات والبسكويت وغير ذلك. كما أن الخميرة والبيض تؤديان الى نفس النتيجة.
- اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء غير الطبيعية والتي تحتوي على حامض اراكيدونيك الذي يساعد على تجمع الماء، كما أن اللحوم البيضاء غير العضوية تحتوي على المضادات الحيوية، يجب محاولة استبدال هذه اللحوم بالأسماك ومنتجات الصويا.
وينصح بإضافة الأصناف التالية الى كل وجبة غذائية حيث أنها تساعد على التغلب على حالة تجمع الماء في الجسم وهي تسمى الأصناف الفاخرة وهي :
التفاح، الأفوكادو، الموز، الشمندر، البصل والطماطم، البندق الطبيعي غير المملح، البطاطا، البرتقال والليمون، العنب الاسود والكرز الاسود، السمك الأبيض، زيت الزيتون حليب ولبن ودقيق الصويا، العدس والبقول، بروكلي والملفوف (الكرنب)، اللحوم البيضاء غير العضوية، الفلفل.
To remedy this situation to avoid materials that help water retention, such as:- Coffee, where it helps to stimulate urination college to retain sodium, which can lead to dehydration, and can be replaced herbal tea.- Sugar, honey and sugars help to the high level of insulin in the blood quickly, which works to increase the sodium and the effectiveness of the kidneys, and can be replaced sugar-containing substances naturally like Moswaltmr.- There is also a strong relationship between the amount of salt we consume water to accumulate in the body, so it should be avoided and replaced with salt potassium, which is available in the markets.- Too fat and saturated fat cause damage to the kidneys and reduce effectiveness of vitamins and minerals in the body and lead to collect the excess water in the tissues, and should be replaced by fatty substances with other oils such as olive oil, soy, corn and sunflower oil.- Must also stay away from materials made from white flour as it is free of minerals and vitamins beneficial to the body, and must be replaced with flour brown.- Also avoid artificial additives to food, where he can not liver segmentation chemicals easily and must eat foods free of these substances- Also may lie increased fluid in the body is sometimes a result of the sensitivity of certain towards specific types of food we eat constantly, and these substances that cause allergies wheat, barley, dairy that we eat every day in many types of food, in bread, pasta, biscuits and so on. The yeast and eggs that lead to the same result.- Red meat and white meat is natural and contain Arakidunak acid, which helps to collect water, and the white meat contain inorganic antibiotics, you should try to replace these fish meat and soy products.And is recommended to add the following items to each meal as they help to overcome the state water to accumulate in the body it is called luxury items, namely:Apples, avocados, bananas, beets, onions, tomatoes, nuts natural unsalted, potatoes, oranges, lemons, grapes and black cherry black, white fish, olive oil milk and milk and soy flour, lentils, beans, broccoli and cabbage, white meat is organic, pepper. وبالتالي على من يعاني من هذة المشكلة ان يلاحظ بعد اتباع النصائح السابقة نفسه فإذا لاحظ انه فقد الكثير من السوائل خلال الأيام الأولى من اتباع النصائح المذكور فالأغلب أنك تعاني من حساسية تجاه كل أو أحد هذه المواد.
وللتأكد من هذه الحقيقة تناول هذه المواد ثانية بالتتابع واحدة تلو الأخرى وراقب التغيير ومنه يتعرف اي من الاطعمة هى التي تسبب زيادة الماء ومنه تتجنبها ..
علما ان باتباع هذا النظام يمكن ان يخسر المرء كيلو او اثنين من وزنه
وهو ليس دهون بل الماء الزائد في الجسم ..
اما اذا تعاني فقط من تضخم القدم أو الكاحل بحيث في الصباح الباكر وعند الاستيقاظ من النوم تشعر أن أرجلك بحالة جيدة ولا يوجد أي ألم، ولكن أحياناً وبعد نهاية اليوم تشعر بتضخم وألم في القدم فهذا التضخم يسمي (تضخم مائي) وهو ينتج ايضا عن تراكم السوائل في أنسجة الجلد، وأثناء اليوم تعمل الجاذبية الأرضية علي بقاء هذه السوائل في الأرجل والكاحل وتتسبب في تضخمهم.
And thus suffer from this problem that is noted after following the same previous advice, if noticed he had lost a lot of fluids during the first days of follow the tips mentioned is more likely that you are suffering from an allergy to all or one of these materials.
To make sure of this fact consume this substance seconds sequentially one after the other and change and watched him recognize any of the foods that are causing the increase of water and it was avoiding ..
Note that following this system could lose one or two kilometers of weight
He is not fat, but the excess water in the body ..
But if suffering only from inflation foot or ankle so early in the morning and when waking up feeling that Ergelk in good condition and there is no pain, but sometimes after the end of the day feel a swelling and pain in the foot, this inflation is called (inflation aqueous), which is also produced by the accumulation of fluid in the tissues of the skin, and during the day working of gravity to the survival of this fluid in the legs and ankles, cause Tdkhmanm.
وللحد من هذة المشكلة :
- عليك الإقلال من الملح
- الاحتفاظ بوزن الجسم المعتدل، حيث أن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط علي الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.
- المداومة علي القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم حيث أنها تساعد علي تحسين الدورة الدموية للأرجل والقدم.
- رفع قدميك لمسافة 30 سم فوق مستوي القلب. واستمر في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة ثلاثة أو أربع مرات في اليوم.
- استخدام الجوارب الضاغطة للرجل فهي تقوم بالضغط علي الأرجل، وتدعم الدورة الدموية وتحد من حركة الجاذبية الأرضية علي السوائل.
- أخذ قسط من الراحة أثناء السفر، لأن الجلوس لفترات طويلة في السفر يساعد علي تضخم الأرجل والكاحل. لذلك عليك بالوقوف والحركة البسيطة علي الأقل كل ساعة أو ساعتين.
To reduce this problem:
- You salt reduction
- Maintain a moderate body weight, since weight gain slows the movement of fluids in the body and increase the pressure on the veins and thus cause in the formation fluids.
- On always doing the exercise regularly as they help to improve blood circulation to the legs and feet.
- Raise your feet for a distance of 30 cm above the level of the heart. And continued in this position for 10-15 minutes three or four times a day.
- The use of compression stockings for men is the pressure on the legs, and supports blood circulation and limit the movement of the earth's gravitational Ali fluids.
- Take a break while traveling, because sitting for long periods in the travel helps inflation legs and ankle. So you have to stand and simple movement at least every hour or two. الاعشاب المدرة للبول
لاخراج احتباس السوائل من الجسم
تخفيف الطعام والاكثار من شرب الماء مع الحركه
شرب الماء على الريق صباحا من كاسين الى اربعة كؤوس
شرب المراميه
شرب المته
شرب المردقوش=البردقوش وهو الاوريغانو
افضل عشبة مدرة هي جذور الهندباء
الشمرالشمر : يمنع تراكم الماء في الجسم ويشده , ويقضي على الترهل وذلك بشرب المغلي منه كوب قبل النوم وكوب وفي الصباح .
كذلك البقدونس. خذي قبضة من البقدونس و أضيفي لها كوبين من الماء المغلي و أتركيه لمدة نصف ساعة . ويشرب ساخنا أو باردا _كما تحبين
ملاحظة هامه:
علميا احتباس الماء حالة مرضية تستدعي العلاج وقد تكون خطيرة جدا على الصحة تنتهي بعلل خطيرة في القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم يتطور إلى متلازمة احتقان عضلة القلب أو ما يعرف ب Congestive Heart Failure
انصحكم أولا بمراجعة الطبيب والوقوف على سلامة ضغط الدم لديكم لأن من علامات احتقان السوائل في الجسم هي ارتفاع ضغط الدم نتيجة ضغط السوائل على الأوعية الدموية وهل لديك تورم في الأقدام لأن السوائل تهبط بفعل الجاذبية وتتورم الأقدام بشكل ملحوظ ، اما في حالة غياب هذه الأعراض فأنصحكم بالطريقة السليمة للتخلص من الوزن الزائد وهو الأكل السليم بالمقدار السليم مع زيادة الحركة
قول اخر:
احتباس السوائل بالجسم او ما يسمى Odema يعكس خلل في وظائف الكلى حيث انه لا يوجد توازن بين ما يدخل الجسم من سوائل عن طريق الفم وما يخرج من الجسم عن طريق البول او العرق او تظهر نتيجة سوء التغذية نتيجة نقص احدى العناصر الغذائية كالحديد او البروتين وغيرها من العناصر او زيادة المتناول من عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يؤدي الى عمل تجمعات مائية بالجسم ، وعادة يكون الانتفاخ تحت العينين و بالاقدام والبطن .
و العلاج الاساسي له يكون بمحاولة زيادة كمية البول عن طريق مدررات البول لذلك يجب عليكي يا عزيزتي استشارة طبيب لان هناك نوع من احتباس السوائل ياتي من مشاكل بالقلب او والتخضم في هذه الحالة يكون في الاطراف السفلى القدمين او الساقين .
البوتاسيوم يعمل على ادرار البول وهو مجود في البطيخ بنسبة كبيرة وبعده الكرنب، البطاطس، البطاطس، الأعشاب ، السبانخ، الطماطم، عيش الغراب وجميع أنواع الفواكه مثل الموز، والبرتقال ، واليوسفى، البرقوق
ولكن على العموم الاوديما جميعها هي عرض وليس مرض وعلاجه لن يزداد عن اسبوعين ولكن المهم معرفة السبب الذي تسبب في حدوثه .
وللوقاية منه يجب ان لا يزيد ملح الطعام في اكله طوال اليوم عن 5 جم وهي بمثابة ملعقة صغيرة للوقاية من الاوديما والاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب الماء .
كذلك يجب على الفرد الذي يعاني من انتفاخات ان يحدد كمية السوائل و البروتين المتناولة .
وان يتناول البطاطس مشوية او مسلوقة
قول اخر:
انه من احد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل في الجسم
هو قلة شرب المياه كذا لو تبغي الماء تنزل اشربي ماء كثير على قد ما تقدري حتى ولو
ماكنتي عطشانة .... أقل شي 6الى 8 كؤوس باليووم
وكما ان المرامية تساعد على نزول الماء من الجسم ...
قهوة الشعير مدرة للبول و الشاي الاخضر ايضا
نرجع ونؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب الباطني المختص
واخذ العلاج واتباع الارشادات مع التغذيه الصحيحه والحميه المناسبه
لكل حاله مع المداومه على المشي والسباحه او اي نوع محبب من الرياضه
Herbal diureticsTo pull fluid retention of the bodyAlleviate the food and drink a lot of water with the movementDrinking water on an empty stomach in the morning than two to four cupsDrinking AlemramahDrinking matéDrink = marjoram Marjoram is oreganoBest herb is generating Dandelion rootAchammrachammr: prevent the accumulation of water in body and يشده, and eliminates sag and drink boiled him a cup before going to sleep and a cup in the morning.
As well as parsley. Take a handful of parsley and add two cups of boiling water and leave for half an hour. And drink hot or cold _ as you like
Important note:Scientifically water retention medical condition requiring treatment may be very dangerous to health result in serious illnesses in the heart as a result of high blood pressure develops to congestion syndrome heart muscle or what is known as Congestive Heart FailureI advise you first check the doctor and stand on the safety of blood pressure have because of the signs of congestion of fluid in the body is high blood pressure as a result of pressure fluid in blood vessels and do you have swelling in the foot because fluid landing due to gravity and swell foot significantly, either in the absence of these symptoms Vonsahkm way sound to get rid of excess weight is proper eating proper extent with increased trafficThe words of another:Fluid retention body or the so-called Odema reflects impaired function of the kidneys, where there is no balance between what goes into the body of fluids through the mouth and what comes out of the body through urine or sweat, or appear as a result of malnutrition due to lack of a nutrient such as iron or protein and other elements or increasing the intake of the sodium item food leads to salt water pools in the body work, and usually have puffiness under the eyes and feet and abdomen.And basic treatment has to be trying to increase the amount of urine through diuretics so must have you, my dear consult a doctor because there is a kind of fluid retention comes from heart problems or inflation in this case in the lower sides of the feet or legs.Potassium works on diuresis a Mgod in watermelon by a large margin and after the cabbage, potatoes, potatoes, herbs, spinach, tomatoes, mushrooms and all kinds of fruits, such as bananas, oranges, tangerines, plumsBut on the whole all edema is not a disease and treatment will not increase for two weeks, but it is important to find out why that caused the damage.To prevent it must be no more than salt to eat throughout the day about 5 gm and is a teaspoon for the Prevention of edema and attention to good nutrition and drinking water.The individual must also suffering from swelling that determines the amount of fluid and protein intake.And deals with grilled or boiled potatoesThe words of another:It's one of the main reasons for fluid retention in the bodyIs the lack of drinking water as well as if a non-water down drink a lot of water may what Tkdra even thoughMakinte thirsty .... Less Shi 6 to 8 cups BaomAs that Alemramah help on the descent of water from the body ...Coffee barley diuretic and green tea also
Go back and emphasize the need to see a doctor competent internistAnd taking treatment and follow the instructions with proper nutrition and appropriate dietIn each case with constantly walking and swimming or any granular type of sport
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق