10علامات هامة توضح تعرض طفلك للتحرش الجنسى


يتعرض عدد كبير من الاطفال الى التحرش الجنسي حول العالم، باعتبار الطفل فريسة سهلة المنال من جهة، ولعدم قدرة الطفل على الوشاية بالفاعل في كثير من الاحيان من جهة ثانية، 
لذا، تقع على الاهل مسؤولية توعية ابنائهم باستمرار كي لا يقعوا في فخ التحرش! 

ونظراً لاهمية الموضوع توضح لنا د. جنان الاسطا الاختصاصية بطب العائلة والناشطة في مجال مناهضة العنف الاسري، والتي تحدثت عن العوارض النفسية التي تظهر على الطفل الذي تعرّض للتحرش.

أكدت د. جنان ان العوارض تختلف باختلاف عمر الطفل، فكلما كان الطفل اصغر قلَ ادراكه لخطورة ما يحدث معه، وبإختلاف عدد المرات التي تعرض الطفل للتحرش خلالها، وايضاً باختلاف الجاني، حيث تكون العوارض اشد اذا كان المتحرش شخصاً قريباً من الطفل وعلى تواصل دائم معه، بحيث يراه الطفل باستمرار،

 اما ابرز العلامات التي تظهر على الطفل بعد التحرش:
1- الكآبة والانطواء والعزلة.
2- الغضب والانفعال السريع.
3- التصرف بعدوانية.
4- التبول اللاإرادي.
5- اضطرابات في النوم والكوابيس الليلية.
6- آلام في البطن والرأس.
7- دقات قلب سريعة.
8- الخوف والنفور من الاشخاص.
9- سلوك جنسي يفوق عمره.
10- اضطرابات في الشهية.


تابعي معنا في الجزء الثاني من الموضوع كيف يتصرف الاهل عند التأكد من تعرض طفلهم للتحرش الجنسى

تعلم لغة االزهور و لكل لون معنى ومغنى


شوف الزهور واتعلم      بين الحبابيب تعرف تتكلم
الورد له دلالاته ولغته الخاصة
وكل لون له معنى ومغنى
والى كل من يريدون التواصل بالورود وارسال رسائل معينة من خلال الوانها
اقدم لكم دليل لغة الورود
جمال  المرأة من عبير الزهور وللزهور لغة والرجل الفرنسي من أكثر الرجال الذين يحرصون على إهداء الزهور للمرأة في مختلف المناسبات والزهور تعبر عن معاني الحب ويمكن للمحب أن يفضي بمكنون مشاعره عن طريق اختيار لنوع الزهور وألوانه .
وأخترت  لكم من قاموس لغة الزهور هذه الرسائل:


1- الورده الحمراء :

 تمثل الجمال والحب الملتهب ورسالتها:
 ( أحبك من كل قلبي

2-الورده الزهرية :
و تمثل الرقه والإفتتان ورسالتها :

( أنا معجب بك ).

3- الورده الصفراء :
و تمثل السعاده والغيره في الحب ورسالتها:

 ( لن تكون لأحد غيري ).

4- الوردة البيضاء :
و تمثل النقاء والخصوصيه ورسالتها:

 ( أنت هديه من السماء ).
 
5-الوردة الخضراء :

و تمثل الأمل والرجاء.ورسالتها :
( أتمنى أن تكوني لي ).

6-الوردة البرتقالية :
و تمثل رهافت المشاعر ورسالتها:

 ( رقتك تفوق رقة الورود) .

7-الورده الزرقاء :
و تمثل الوفاء وكأنها تقول:

 ( أنا لك إلى الأبد )

8-الوردة البنفسجية :
و تمثل الحب الحزين وكأنها تقول:

 ( مهما حدث سأظل أحبك).

9-اما صحبة الورود المتنوعة الالوان فتعنى:
 ان الحبيب مستعد للقيام بأى شئ من اجل محبوبته.


7 تمارين لشد البطن وبالصور المتحركة


 7 تمارين لشد البطن وبالصور المتحركة
شد ترهلات البطن
من اهم مشكلات اللياقة والرشاقة لدى الكثيرين والكثيرات
ومع استخدام الانظمة الغذائية للتخسيس 
ومشروبات الحارقة للدهون
يأتى دور التمارين الرياضية لشد ترهلات البطن
واليوم اقدم لكم 7 تمارين لشد البطن هامة جدا وسهلة جدا
وتستطيعين عملها بكل سهولة وانت فى المنزل
وهنا سأوضحها لكم بالصور المتحركة لتتعرفى عليها بصورة صحيحة
يلا نبتدى مع بعض:













وبذلك تكون التمارين كلها امامك بصورة توضيحية تماما
حتى نؤديها بالشكل الصحيح
وهيا بلاش كسل

متى يكون الطلاق هو الحل الوحيد؟؟؟



متى يكون الطلاق هو الحل الوحيد؟؟؟

أكثر من ثلثي الزيجات التي تحدث في العالم تنتهي بالطلاق والانفصال بين الزوجين ، فعندما تصبح الحياة الزوجية المشتركة مستحيلة ويصعب التعايش والتفاهم بين الزوجين ، وتفشل الوساطات ومحاولات الصلح والتقريب بين الآراء ورأب الصدوع المتشققة وعندما يصعب على الجروح ان تلتئم وللاهانات ان تنتهي ، يصبح الطلاق أمرا حتميا لا بد منه وأفضل قرار للطرفين ، رغم أنه أبغض الحلال عند الله ، وأمر محرم في بعض الشرائع السماوية كالديانة المسيحية لمخلفاته وُاثاره السلبية التي يتركها هذا الانفصال على حياة الزوجين المنفصلين والأبناء ان وُجدوا ، وعلى المجتمع بصورة عامة .


ما هى أسباب الطلاق ؟
حتى أجمل قصص الحب والعشق قد تنتهي في يوم من الأيام لأن المشاعر متغيرة وغير مستقرة وكذلك ظروف الحياة وتصاريف الزمن والبعد والهجر والفراق والمشاكل المستمرة قد يحولون تلك المشاعر الدافئة والرومانسية الى مشاعر باردة متسربلة بالتجاهل والكره والعداء .


فكيف نفسر تصاعد نسبة الطلاق ؟
هناك طفل من بين كل اربعة اطفال يعيش مع أحد أبويه ، حيث كثيرا ما تحدث المشاكل بعد ولادة ابن جديد نتيجة الصعوبات المادية وكثرة المصاريف ، ويكون الطلاق هو المتيجة المنطقية والحتمية لذلك ــ


وحسب الدراسات تكون نسبة الطلاق في الحاضرة والمدينة أكبر بكثير من نسبته في الريف او البادية او القرية ، لأن نسق الحياة في المدينة أسرع والضغوطات النفسية أكثر والأعباء المادية من شراءات ومصاريف أعلى ، وهذا من شأنه أن يؤثر على حياة الشريكين بصورة سلبية ، خصوصا اذا لم تكن هناك مقدرة مادية ومعنوية على تحمل تلك الصعوبات خاصة اذا علمنا أن أغلب المنفصلين هم من شريحة الشباب وبداية الكهولة ( مابين 29 و 40 ) ويفتقدون لجانبي الخبرة والحنكة في التعامل مع الوضعيات الصعبة ، ولافتقارهم النضج لكافي للنظر للأمور بعقلانية وتروى بعيدا عن التسرع والتهور والتفرد بالقرارات .



هل يمكن أن نتوقع مدة وأمد الزواج ؟
ان الأزواج الذين يتخاصمون دائما والذين يصبحون على عراك ويمسون على مشادة والمشاكل هي خبزهم اليومي ، لهم استعداد أكثر من غيرهم على اتخاذ قرار الانفصال ، وتكثر المخاطر بصورة جلية قبل السنة السابعة وبعد السنة الرابعة عشر .
هل أنتم متحابون وستقررون الزواج ؟ ومع ذلك تعرفون أزواجا كانوا كذلك ورغم ذلك انفصلوا ، اذن كيف لنا ان نعرف ان كان زواجك سينجح ام لا ؟
هناك دراسة أمريكية تم القيام بها مؤخرا ، ونشرت في مجلة الزواج والعائلة ، وستفيدنا في معرفة الكثير من الأشياء الغامضة في نجاح وفشل العلاقة الزوجية .
اذ تمت متابعة 80 أزواج مدة زواجهم تجاوزت الخمس سنوات ، على مدار عدة سنوات وتم استخلاص الأشياء التالية :
1- في غضون أربع سنوات 7 زواج انفصلوا عن بعض بالطلاق .
2- بعد عشر سنوات 13 أخرون لم تستمر علاقتهم مع بعضهم .


وتبين أن هؤلاء الأزواج المنفصلين عانوا من نوعين من المشاكل ، النوع الأول والذي لا يخفى على أحد هو النوع الذي يتخاصم ويتلاسن دائما والنوع الثاني ، هو النوع البارد والرتيب وجامد الأحاسيس !
وهؤلاء الزواج بطبيعة الحال لم يُخلقوا لبعضهم ولا يستطيعون التوافق والتعايش مع بعض . وكثيرا ما ينفصل النوع الأول في مدة لا تتجاوز سبع سنوات أما النوع الآخر ، أي الأزواج الذين تتسم علاقتهم بالبرود عادة ما ينفصلون في المرحلة الثانية ، أي بعد السنة الرابعة عشر ...


لعبة الحب او لعبة الأقدار ؟
ان العلاقات الانسانية لا تخضع لقوانين علمية عامة ولا يمكن توقعها  لأنها ذاتية وغير مستقرة وثابتة وتختلف من شخص الى آخر وتتداخل فيها عدة عوامل لا يمكن حصرها بصورة علمية ومنهجية دقيقة ، رغم أن هناك بعض المحاولات الجادة لتكميمها وتكييفها ورصدها ودراستها بصورة علمية مدروسة لرصد العديد من الحقائق واستخلاص النتائج . وحسب الكثير من الدراسات المطولة والتي استغرقت أمدا طويلا وشملت العديد من الأزواج ورصدت كلامهم وأفعالهم وردود أفعالهم وانفعالاتهم المختلفة والدقيقة ، تبين أن أهم سببين لحدوث الخلافات هما المال والجنس .
كما تبين أن هناك 3 أنواع من الأزواج لهم القدرة على الصمود :

وهم:
1- النوع المسالم والذي يحاول تفادي المشاكل مهما كان الثمن ، وعدم محاولة فرض رأي هذا على ذاك .

.
2 - النوع المغرق في الحب ، وهم أزواج عاشقون لبعضهم كثيرا رغم ان الخلافات قد تحدث بينهم من وقت الى آخر .


3 - النوع الثالث هو ما يسمى بالقبعات الزرقاء ( تشبيها للعاملين في قوات حفظ السلام التابعة لمنظة الأمم المتحدة ) ، بما أن كل طرف يسعى الى الاستماع للآخر ويحترم وجهة نظره ، ونادر ما تحدث بينهم الخلافات .


وأكد الكثير من الأخصائيين والباحثين أن المشاكل كثيرا ما تحدث مع الأزواج الذين تختلف طبائعهم وشخصياتهم ، كمثل زوجة ذات لسان طويل وتميل للخصام وزوج مسالم يحاول التهرب منها والعكس صحيح كذلك .


كما يحدث الطلاق كنوع من الهروب والتنصل من المسؤوليات الكثيرة والمتزايدة في آن ، كالقيام بالشؤون المنزلية ومصاريف المنزل ونفقات العائلة والاهتمام ورعاية الأطفال ، والواجبات الأخرى التي لا مناص منها مما قد يحدث الملل والسأم في نفس الزوجين أو أحدهما . ويبدأ هذا الهروب باهمال هذه الواجبات وعدم القيام بها على الوجه الأكمل فالزوج قد يهرب الى المقاهي ويفرغ شحناته العصبية والنفسية في لعب الورق او مع الأصدقاء والزوجة تصبح غير مبالية وغير مهتمة بواجباتها وتقضي كثيرا من الوقت مع صديقاتها او في منزل والديها .


انهيار الأحلام الوردية وصدمة الواقع
كثيرا ما يبني الأزواج في مرحلة ما قبل الارتباط ( الخطوبة ، التعارف ) قصورا من الأحلام الوردية والخيالية والتي ليس لها نصيب من الواقع وغير قابلة للتحقيق . ويتعمد احدهما او كلاهما اخفاء الكثير من الحقائق وتضخيم الايجابيات والتنقيص من السلبيات بصورة غير واقعية ، بل الكثير منهم يكذبون على بعضهم ويزيفون مشاعرهم ، لكن وبعد الزواج وبعد انتهاء شهر العسل ، تنكشف الأقنعة ويظهر الوجه الحقيقي لكل منهما ويتعرفا على العادات السيئة والعيوب والقبيحة والمساوئ الدميمة لكليهما ، وقد يُصدم هذا الشريك و ذاك من الصورة الواقعية للشريك الآخر والمغايرة لما كان يعتقده أو يرسمه في خياله . فذلك الشاب الوسيم والرومانسي والحنون قد تحول الى وحش ضاري عبوس وعنيف جدا ويغضب لأبسط الأمور ، وتلك الفتاة المهذبة والخجولة تحولت الى فتاة شمطاء وحية رقطاء بلسان طويل ووقاحة ليس لها مثيل ! 


وهذا لا يعني أن كل الأزواج تعساء وينصدمون لواقع الحياة الزوجية ، بل كثيرا ما تكون الصدمة ايجابية فيتعرفا على ميزات وخصال أخرى في شخصييتهما ويتوطد الحب في قلبيهما .


الجنس عامل هام في استقرار العلاقات الزوجية
ان الهدف من الزواج هو الاستقرار وبناء عائلة وكيان وتوطيد العلاقة العاطفية مع الشريك الآخر . والعلاقة الجنسية الناجحة من أهم شروط هذا التوازن وتعمق الأحاسيس وتوثق الصلة وتؤكد الحب في قلوب الزوجين وتبعث السعادة والاطمئنان في نفس الزوج والزوجة ، لكن فشلها في المقابل قد يكون له عواقب وخيمة على استقرار العلاقة ويضعها في دائرة الشك والخلافات . ولو تتبعنا أسباب حدوث الطلاق بين الأزواج لوجدنا الجنس في طليعة القائمة لأن نجاحه أو فشله يؤثران بطريقة كبيرة على مستوى وطبيعة العلاقة بين الشريكين . فالكثير من الأزواج غير سعداء مع زوجاتهن لأنهن باردات جنسيا وغير قادرات على اشباع رغباتهم بالصورة المطلوبة ، لعدة أسباب يطول شرحها ، فيبحثون عن نساء أخريات قادرات على التفاعل معهم وارضاء شهواتهم . ونفس الشيء بالنسبة للمرأة اذا لم تجد زوجا يلبي شهواتها ورغباتها ، وتكون المصيبة أكبر والوقع أسوأ اذا كان الزوج عاجزا أو ضعيفا جنسيا ...
وهذه الأسباب من شأنها ان تدفع البعض من الأزواج الى طلب الطلاق للضرر ، او الخيانة الزوجية أو في أحسن و أمر الحالات الى التعاسة الأبدية ...


أسباب أخرى
من بين الأسباب الرئيسية لتفاقم ظاهرة الطلاق :

*الأزمات المادية وضعف مستوى الدخل للرجل او عدم قدرته على تلبية حاجيات ومتطلبات الأسرة وعيالة أطفاله خاصة اذا كبرت مصاريف الأسرة وكثُر عدد أفرادها ، مما قد يضطر رب الأسرة للتداين والاقتراض من البنوك والأصدقاء ، وهذا من شأنه أن يزيد من حجم الضغوطات النفسية على الزوج والزوجة على حد السواء وتكثر خلافاتهم نتيجة لذلك ، لاسيما اذا انعدمت الثقة وغاب الصبر وانهارت القدرة على التحمل ومواجهة الصعوبات .
*كما نذكر الخيانة الزوجية كعامل هام في تزايد نسبة الطلاق ، فكم من زوج ازوجة خُدعوا من شركاء حياتهم ، واكتشفوا أنهم كانوا مخدوعين ومظللين ومغمضي الأعين ، فالانسان قد يغفر كل شيء الا ان تُمتَهَنَ كرامته ويُدَاسُ عليها ويخدع من شخص أعطاه كل شيء ومنحه ثقة عمياء ووهبه حبه وحياته . وهذه الظاهرة الاجتماعية الخطيرة انتشرت كثبيرا ولا تخلو قاعة من قاعات المحاكم من قضاياها اليومية وأسباب الخيانة عديدة ، منها البحث عن المتعة الجنسية وارضاء النزوات الرخيصة والطمع المادي والوقوع في الحب مع شخص آخر ...
*ومن الأسباب كذلك تدخل العائلة في حياة الزوجين بطريقة سافرة والتبعية الكبيرة لتوجيهات الوالدين والسماح لهم بحشر أنوفهم في كل صغيرة وكبيرة وفي كل التفاصيل ، وهذا كفيل بأن يخلق مشاكل وصراعات وحزازيات بين العائلة من جهة والزوج او الزوجة من جهة أخرى ، كما أن ضعف شخصية الزوج و الزوجة يترك المجال لكل من هب ودب في التدخل في شؤون الأسرة ، وان كثرت الآراء والتوجيهات وغاب الربان غرقت السفينة ...

وربنا يصلح الاحوال

التويفل وكل ما تريد معرفته عنه


التوفل وكل ما تريد معرفته عنه

 التويفل :
TOEFL هو:
 Test Of English as Foreign Language

( إختبار اللغة الانجليزية كلغة اجنبية )


أجزاء الامتحان:

وينطبق امتحان الـتوفل على اربع اقسام لكل قسم وقت محدد لانهائه والاقسام هي :

1- الاستماع :

وفي هذا القسم يقوم الممتحن بسماع محادثات بين شخصين او اكثر ,ومن بعد سماع المحادثة سوف يقوم بالاستماع الى الأسئلة
والاجابة عليها في ورقة الاجابات وينتهي هذا الجزئ حين الانتهاء من سماع المحادثة الاخيرة حيث تعطى فتره كافية للاجابة عن اسئلة المحادثة الاخيرة واعتقد مدة هذا القسم كليا هو 45 دقيقة
يقسم هذا القسم الى ثلاث اجزائ, الجزئ الاول يحتوي على محادثات قصيرة جدا والجزئ الثاني يحتوي على محادثات متوسطة والجزئ الثالث يحتوي على محاضرات تم أخذها من الجامعة

2-القواعد Structures :

وفي هذا القسم يقوم الممتحن بقرائة الأسئلة من على الورقة و تنطوي الاسئلة على قواعد اللغة واسئلة عنها من مثل اكمال الفراغ واختيار الكلمة البديلة المصححة نحويا لجملة او اختيار الكلمة الخاطئة نحويا واعتقد المدة المعطاة لاكمال هذا القسم 35 دقيقة.


3-القراءة Reading :

وهو اطول قسم و اصعبها من ناحية التوقيت حيث ان الوقت المحدد لهذا القسم 50 دقيقة وفي هذيه الفتره الزمنية يتوجب عليك قرائة 5 قطع تتكون من 30 سطرا تقريبا
ويلي كل قطعه اسأله متنوعه عنها ... حيث ان مجموع الأسئلة عن القطع الخمس هو 55 ... ومما سبق يمكنك تصور صعوبة الاجابة عن 55 سؤال في غضون 50 دقيقة
بعد قرائة 5 قطع طويلة جزئيا .... وايضا قد تواجهك صعوبة فهم مواضيع القطع كليا حيث ان معظم الاحيان تكون القطع عن مواضيع علمية ذات مصطلحات صعبة .

4-الكتابة writing :

في هذا القسم يجب عليك كتابة مقالة تتكون من 5 قطع او اجزائ المقدمة النقاط الثلاث عن الموضوع الذي سوف يتم تحديده لك والخاتمة ... قد يكون موضوع المقالة رأيك في مسألة او قضية اجتماعية او قد تكون عن تجربة شخصية ...والوقت المحدد لهذا الاختبار 20 دقيقة
*******************

أنواع امتحان الـ TOEFL :

وهنالك نوعان من امتحان الـ TOEFL :

1- Computer-Based

ويتم على الكمبيوتر .... واعتقد انه اسهل ...لتنوع اشكال الأسئلة ... ولكن سوف تكون مقيدا في الرجوع الى الأسئلة المحلولة ومراجعتها حيث ان الكمبيوتر لن يسمح لك .....

2- Paper-Based Testing

ويتم بالطريقة التقليدية بالورقة والقلم... واعتقد انه هذه الطريقة اصعب ولكن تعطي نتائج اكثر مقياسا لقدرات الشخص ...

طريقة الإجابة :

سوف يتم تزويدك بصفحة اجوبة مليئة بدوائر كالتالي
ويجب عليك اختيار الحرف الذي يدل على الاجابة الصحيحة المزودة في كتيب الاختبار ( وذلك في Paper-Based Testing ) وملئه بقلم الرصاص

*********************

طريقة حساب النقاط والعلامات :

اما طريقة حسب النقاط وتوزيعها على الاقسام فيمكنك معرفة ذلك عن طريق الجدول الموجود في الكتيب المجاني.

 
وسنقوم بتزويدكم لاحقا ب روابط للكتب المجانية وكذلك روابط لامتحانات متعددة للتوفل
فانتظرونا  


اللولب الهرمونى"ميرينا"وكل ما تريدين معرفته عنه


اللولب الهرموني وكل ما تريدين معرفته عنه

رغم غلاء ثمن اللولب الهرمونى الا ان العديد من النساء بدأن بالاتجاه الى استخدامه لما فيه من مميزات لا تتوافر فى نوع اللولب القديم

و تلجأ الكثير من السيدات اليوم إلى استخدام وسائل عدة لتنظيم الحمل ، بعد استشارة الطبيبة المختصة فيما يناسبها من الوسائل ، فبالرغم من أن (الحبوب) وسيلة سهلة ومأمونة ، إلا أنها قد تسبب السمنة أو العصبية وارتفاع ضغط الدم والعديد من الأعراض لدى بعض النساء .


كما قد لا تناسب طريقة العد الحسابي بعض السيدات .
وتلجأ بعض النساء لاستعمال اللولب أيضا كمانع للحمل .
واللولب (البلاستيكي) طريقة من طرق منع الحمل ، ومن المتعارف عليه أن لكل طريقة محاسنها ومساوئها ومن محاسن اللولب أنه لا تظل عملية الجماع حسابية ، ولا يجب الاحتياط لها , كما أن تأثيره على الرحم فقط ، وليس له أي تأثير على أعضاء الجسم الأخرى .
أما مساوئ اللولب فينبغي أن تتعرف عليها كل امرأة قبل أن تقرر استعماله ، فإذا وافقت واقتنعت فلتتوكل على الله .

ما مشاكل أو مضاعفات اللولب القديم ؟
ـ بالنسبة للولب القديم ولأنه مضى على استخدامه سنوات ، فقد عرفنا من مشاكله :
زيادة الإفرازات المهبلية ، وهي ليست التهابات ، بل إفرازات طبيعية من الرحم وعنق الرحم والمهبل ، واحتمال فشل اللولب والحمل مع وجوده بنسبة 2,3 %, كما يحتمل حدوث حمل خارج الرحم ، وهذا ليس له علاقة باللولب ، لأن اللولب يمنع حدوث الحمل داخل الرحم فقط .
من جهة أخرى يحتمل رفض الرحم للولب بمعدل 15,3 % , كما يحتمل ثقب الرحم باللولب وتواجده مع الأحشاء في منطقة الحوض أو البطن ، وهذه حالات نادرة الحصول ، ويمكن حصولها بنسبة 1/ 100 أو 1/ 200 في بعض الأنواع.
ومن مشاكل اللولب القديم أيضا وجود آلام أثناء الدورة ، وزيادة كمية الدم ، وأيام نزوله ، وظهور دم خفيف متقطع قبل وبعد أيام الدورة ، وقد يحصل ذلك في الشهور الأولى ثم تتحسن الأمور بعد ذلك.
ماذا عن اللولب الهرموني الجديد أو ما يسمى بـ(ميرنا) ؟

 
ـ (ميرنا) وسيلة ذات فاعلية عالية لتنظيم الحمل ، ولمدة طويلة مع ضمان عودة الخصوبة بعد إزالة اللولب ، ويتكون من إطار بلاستيكي صغير على شكل الحرف (T) يتم وضعه في الرحم ويحمل هذا الإطار هرمون البروجسترون (LNG) داخل غلاف جل قائم الإطار ، بالإضافة الى خيطين رفيعين مثبتين في قاعدة الإطار ، والبروجستون الموجود في اللولب مماثل للهرمون الموجود في حبوب تنظيم الحمل .

كيف يخرج الهرمون؟
ـ يتم إفرازه تدريجيا في الرحم ، وينظم الحمل بأكثر من طريقة :
الأولى: بواسطة زيادة لزوجة إفرازات عنق الرحم ، مما يعوق الحيوانات المنوية من الوصول الى البويضة .


ثانيا: يثبط (ميرينا) حركة الحيوانات المنوية داخل الرحم والقنوات المبيضية (قنوات فالوب).


ثالثا: يقلل من النمو الشهري للغشاء المبطن للرحم ، مما ينتج عنه قلة عدد أيام الدورة وكذلك كثافتها ، وهو لا يؤثر على عمل المبايض .
أسئلة وجوابها :
س 1 : هل يمكن لأي امرأة استخدام اللولب الهرموني ؟ وكم يبقى مفعوله ؟
ج : نعم يمكن لأي سيدة حملت من قبل تركيب اللولب الهرموني ، وهو فعال لمدة خمس سنوات .


س 2 : وماذا لو فكرت السيدة في الإنجاب خلال هذه الفترة ؟.
ـ يكفي أن تزور طبيبتها الخاصة لإخراج اللولب وستعود لها خصوبتها فورا.


س 3 : متى يتم تركيبه ؟
ج : خلال الدورة الشهرية أو خلال سبعة أيام من بدايتها ، إذا ما كانت السيدة حديثة الولادة فيتم تركيبه لها خلال فترة 4ـ 6 أسابيع بعد الولادة .


س 4 : كم تستغرق عملية التركيب ؟
ج : لا تستغرق سوى ثوان معدودة ، يسبقها خمس دقائق للتجهيز لعملية التركيب.


س 5 : كيف تعرف السيدة أن اللولب قد تحرك من مكانه ؟
ج : هذا وأن كان بعيد الحدوث ، ولكن لو حدث وخرج من مكانه جزئيا أو كليا ، تكون السيدة معرضة لحدوث الحمل ، وتعتبر الزيادة معتادة في كمية الدم أثناء الدورة علاوة على حدوث حمل أحيانا , وبعد كل دورة أو مرة في الشهر يمكن للسيدة التأكد من وجود اللولب في مكانه بواسطة الفحص الذاتي .


س 6 : ماذا يفعل اللولب في الدورة الشهرية ؟
ج : سيقوم اللولب الهرموني بتحوير الدورة الشهرية خلال الفترة الأولى بعد التركيب (3ـ 6 أشهر) يمكن حدوث تنقيط بسيط ، بالإضافة إلى الدورة الشهرية ، وتحتاج السيدة إلى استخدام فوط صحية خلال الأسبوع الأول بعد التركيب ، ثم يقل عدد أيام الدورة الشهرية بصفة عامة ، وتقل كمية الدم والآلام المصاحبة لها ، مما يعطيها حرية أكثر وحياة أكثر هدوءا .
وقد تتوقف الدورة عن النزول تماما لدى بعض السيدات لتعود فور إخراجه إلى طبيعتها مرة أخرى .


س7 : أليس من غير الطبيعي عدم حدوث الدورة الشهرية ؟
ج : أبدا ، وإذا حدث فهو بسبب تأثير الهرمون على الغشاء المبطن للرحم فقط ، مما يؤدي إلى نحافة هذا الغشاء ، وبالتالي عدم وجود دم ينزل خلال الدورة الشهرية ، وهذا لا يعني وصول السيدة إلى سن اليأس ، أو أن دم الدورة قد ذهب إلى منطقة أخرى في الجسم ، وهذا من مميزاته التي تنعكس على الصحة العامة للسيدات.


س 8 : كيف تعرف السيدة أنها قد وصلت إلى سن اليأس مع انقطاع دورتها الشهرية بسبب اللولب ؟
ج : للسيدات فوق 45 عاما وبصرف النظر عن التغيرات التي تطرأ على طبيعة دورتهن ، فانه قد تظهر عليهن علامات لافتة للنظر عند الوصول إلى هذه السن ، مثل : نوبات احمرار الوجه أو نوبات العرق غير المعتادة , وإذا وجدت السيدة ذلك فينبغي مناقشة ذلك مع طبيتها لعمل الاختبارات المعملية اللازمة .


س 9 : هل يسبب اللولب الهرموني زيادة في الوزن؟
ج : لا يسبب أي زيادة في الوزن ، وقد أكدت الدراسات أن السيدات اللاتي يستخدمنه ، لا يحدث لهن أي زيادة في الوزن ، تماما كالسيدات اللاتي لا يستخدمنه .


س 10 : بعد التركيب هل ينبغي على السيدة زيارة الطبيبة للفحص؟
ج : انصح بزيارة الطبيبة بعد شهر ونصف الشهر من التركيب ، ثم مرة كل سنة حتى يتم إخراجه.
ويمكن للسيدة استشارة الطبيبة المختصة عند حدوث أي مضاعفات أو آلام بعد التركيب .


واتمنى ان اكون افدتكن
 

نصائح هامة جدا لزيادة طول شعرك وتقويته

 
نصائح هامة جدا لزيادة طول شعرك وتقويته




تحلم كل أنثى بشعر طويل و متألق و حتى و ان اختلفت التقليعات في تسريحات الشعر يبقى الشعر الطويل تاجا على رأس كل أمرأة ناعمة لكن الكثيرات يبقى الشعر الطويل حلما بالنسبة إليهن ذلك أن الشعر لا ينمو بالسرعة المطلوبة و يعود ذلك إلى أسباب وراثية في حالات محدودة و إلى أسباب أخرى في أغلب الحالات تعود إلى قلة الوعي بكيفية العناية بالشعر لذلك تقدم لك مجلة عربيات مجموعة من النصائح الهامة عليك تطبيقها إن كنت تحلمين بشعر طويل يعج أنوثة و حيوية.

1- طعامك :
تلعب نوعية الطعام التي تتناولينها دورا كبيرا في سلامة شعرك و طوله و من أهم الأشياء التي تفيدك في تطويل الشعر:

 البروتينات الحيوانية خاصة تلك المتوفرة في الأسماك و البيض فهي تمنح شعرك قوة إضافية . كما تلعب الفيتامينات دورا كبيرا في نمو شعرك و سلامته و من أبرزها الفيتامين B وهو ضروري لنمو الشعر و يتوفر في البيض و لحوم الأسماك و في الفواكه الجافة أيضا

و من الأطعمة المفيدة لشعرك كذلك الحليب الكامل الدسم و العسل الطبيعي و المكسرات و زيت الزيتون او الخضار الورقية و الفواكه .

2- التمشيط السليم :
يجب أن يتم تمشيط الشعر بطريقة سليمة مرتين في اليوم صباحا و مساءا لمدة 10 دقائق على الأقل و في كلا الإتجاهين يعني انطلاقا من مقدمة الرأس ثم انطلاقا من مؤخرة الرأس أي من الخلف إلى الأمام و تمشيط الشعر يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الراس و تحفيز الزيوت الطبيعية في الشعر و التي تساهم في حمايته و عدم تقصفه

3- حمام الزيت الدافئ:
مرتين أسبوعيا قومي بعمل حمام زيت دافئ للشعر و يمكن أن يكون ذلك خلال الاستحمام و هو بأن تدفئي القليل من الزيت المفضل لشعرك و تدليك فروة الرأس و الشعر ثم تغطية الرأس بفوطة ساخنة فالحرارة ستؤدي إلى تفاعل الزيت مع شعرك و مع المواظبة سيصبح شعرك اقوى و أطول .

4- ماسك البيض و زيت السمسم و العسل :
هذا الماسك رائع بأتم معنى الكلمة فالبيض يحتوي على البروتين الغني و المفيد للشعر و زيت السمسم معروفه بقدرته على تطويل الشعر بينما العسل مسؤول على كثافة شعرك .. جربي الماسك مرة في الأسبوع بانتظام و ستذهلين من النتائج الرائعة بالنسبة لطول شعرك و قوته .

وتمتعى بشعر جميل طويل وقوى


وصفات زيت اللوز للتخلص من التجاعيد تحت العين



وصفات زيت اللوز للتخلص من التجاعيد تحت العين

كلنا يعرف مدى اهمية زيت اللوز لجمال البشرة والشعر

فهو من الزيوت الممتازة للشعر ويدخل فى تركيبات العديد من كريمات البشرة العالمية لما يحتويه من فوائد ومزايا تعزز من قيمته ومكانته التجميلية
و تبدأ التجاعيد بالظهور بالمنطقة التي تحت العين وعادة تكون مع تقدم المرأة في السن، لكن الظاهرة الغريبة الآن هي انتشار التجاعيد بين الفتيات الصغيرات أيضا بسبب السهر واتباع عادات غذائية سيئة بالإضافة إلى استخدام المكياج بكثرة،

د
لذا جئتك سيدتي العايقة اليوم بقناعين طبيعيين لإزالة تجاعيد العين بإستخدام زيت اللوز .

الوصفة الأولى :

المكونات: 2 ملعقة كبيرة من اللانولين.

1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز.

التحضير والاستعمال :

يسخن اللانولين على نار هادئة حتى يذوب، ثم يضاف إليه زيت اللوز، ويقلب الاثنان جيداً الى أن تتكون عجينة متماسكة.

تدهن منطقة التجاعيد بهذه العجينة يومياً.

الوصفة الثانية :

المكونات:

نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز

ربع ملعقة صغيرة عصير ليمون

الطريقة:

امزجي المكونات جيداً ثم قومي بتدليك المنطقة حول العين .


وابتعدى عن التجاعيد الكريهة
 

للرجال فقط.. كيف تخفى عيوب جسدك؟

 

 للرجال فقط.. كيف تخفى عيوب جسدك؟
يتهمنى البعض بأنى اهتم جدا بالمواضيع ذات الصلة بالجنس اللطيف . من حيث وصفات التجميل ووصفات الاكلات الشهية.
وحتى لا يتهمنى الرجال بالعنصرية احب اقدم لهم هذا الموضوع والذى ايضا يمكن للنساء الاستفادة منه.

فلا يمتلك الكثير من الرجال القدرة على إخفاء بعض عيوب الجسم بواسطة ملابسهم، وذلك بدافع عدم الخبرة أو عدم دراسة عيوب أجسامهم بشكل أساسي للتعرف على كيفية اخفاء هذه العيوب.

سنصحبك من خلال هذا الموضوع لبعض المناطق في الجسم التي يعاني منها بعض الرجال دون أن تكون لديهم القدرة على اخفائها، بواسطة بعض الحيل البسيطة سنحاول أن نكشف أسرار خبراء الموضة في اظهار أناقة الرجل وجاذبيته باخفاء عيوب جسمه بشكل سحري.

سبعة عيوب يمكنك اخفاؤها باختيار الملابس الصحيحة:


1- اذا كانت أكتافك غير عريضة:
اذا لم تكن من ذوي الأكتاف العريضة، فسيكون عليك أن تختار نوعية معينة من الملابس بالنسبة للنصف العلوي من جسمك.

اختر القمصان المصممة بحيث تتضمن خطوطا أفقية، وبالنسبة للسترات والجواكيت، احرص على شراء تلك التي تحتوي على تقليمات أو أكثر من خط لوني واحد.

وبالنسبة للقمصان الكلاسيكية التي ترتديها أسفل سترة البدلة، فاختر القمصان المقلمة أو الكاروهات بألوان فاتحة وهادئة مع ياقات عريضة ويفضل أن تختار القمصان بياقة تختلف عن لون القميص نفسه.

وبالنسبة للجواكيت الصوفية الخفيفة والسترات الرياضية، فيفضل ارتداء تلك تحتوي على نقوش على منطقة الصدر والكتف، حتى تعطي النصف العلوي بمظهر رجولى كشكل حرف V فيعطي للآخرين انطباعا بأنك عريض المنكبين.

2- اذا كان نصفك العلوي قصيرا:
اذا كانت منطقة الجذع لديك قصيرة، فعليك أن تهتم أكثر بالجزء السفلي، بحيث تلفت أنظار الجميع إلى هذه المنطقة بدلا من النظر إلى أعلى.

اختر المعاطف الرياضية القصيرة ذات الخطوط الطولية، والبنطلونات ذات الخصر المنخفض . وعليك بصفة عامة اختيار ملابس تناسب حجمك بالضبط، ليست ضيقة أو واسعة، عليك أن تبتعد تماما عن القمصان السادة ذات اللون الموحد، وكذلك البنطلونات الواسعة . ويفضل أن تعتمد على الجينز بشكل كبير وخصوصا بألوانه الداكنة حتى توجه أنظار الآخرين إلى الأسفل. حاول ألا ترتدي ربطة عنق إلا في أضيق الحدود.

3- اذا كان نصفك العلوي طويلا:
ارتدي بنطلونا عالي الخصر. واختر الجاكيت أو السترة التي تغطي أعلى منطقة الأرداف بالكاد ، حتى يكون التركيز على نصفك الأسفل، ويقلل من طول الجذع الخاص بك. واختر البنطلون الرياضي الذي يحتوي على جيوب جانبية عريضة مع جاكيت رياضي غير رسمي.

4- اذا كان وجهك نحيفا:

اختر نظارات شمسية بعدسات كبيرة مع إطار عريض بارز، ستعطي هذه النظارات بعض الاستدارة لوجهك وستجعله يبدو ممتلئا. تجنب النظارات المستطيلة أو الصغيرة أو ذات الاطارات الصغيرة أو الشفافة.

5- اذا كان خصرك ممتلئا:
اذا كنت تمتلك كرشا صغيرا وليس لديك الوقت لممارسة الرياضة، وتريد أن تخفي هذا الكرش بملابسك لتبدو أكثر رشاقة، فعليك أن تحاول عدم التركيز على منطقة البطن من الأساس. ركز على ابراز كتفيك والايحاء بأنهما عريضتين ورياضيتين لتقنع المحيطين بك أنك تمتلك بنية رياضية.

اختر الجاكيت ذا فتحة واسعة على شكل حرف V على أن يكون بزرار واحد فقط . ولا تختار سترة أو جاكيت ضيقا يبرز قسمات نصفك العلوي وبالتالي يظهر الكرش للناظرين. واختر السترات بالألوان الداكنة كالحلي والبني والأسود.

6- اذا كانت رقبتك طويلة:
عليك أن تحاول أن تخفي طول الرقبة بأن تلف سكارف أو كوفيه على رقبتك، ولكن تجنب البلوفر ذا الرقبة العالية لأنه سيبرزها بشكل أكبر وبالتالي سيلفت نظر الجميع لرقبتك الطويلة.

7- اذا كانت رقبتك قصيرة:
اختر قمصانا كلاسيكية بياقة صغيرة، وارتدي فوقها سترة رياضية بفتحة واسعة حتى تسحب النظر إلى منطقة البطن، وتبعده عن الرقبة.

وتمتعوا بشياكة بلا حدود
 

كيف تغير من واقعك اذا كنت غير راض عنه؟؟



كلنا تمر علينا أوقات لا نكون فيها راضين عن حياتنا وواقعنا

ونقول لانفسنا وللمقربين منا "اننا نحس بالاختناق"

 

ونجد ان هناك من يتخذون خطوات جادة واحيانا كثيرة مدمرة مثل انهاء الوظيفة او الطلاق او السفر الى بلد جديدة لا لهدف معين. بل للتغيير لا اكثر.

يجب ان ندرك لنه يتم التغيير أبداً بالصدفة أو بفعل القدر، بل سيحصل نتيجة لأعمالنا. لذلك، إذا كانت بعض الطرق التي تسلكها في حياتك لا تعجبك، لا جدوى في أن تنسب ذلك إلى الحظ السيئ أو إلى القدر، يكمن الجواب في داخلك. إليك برنامجاً كاملاً سيساعدك في سلوك الطريق القويم لتغيير نمط حياتك.

1-من المؤكّد أنّ جزءًا كبيرًا من حياتك يعجبك، لكن ماذا عن الجزء الآخر؟ 

هذا الأمر طبيعي، تتخلل الحياة لحظات من القلق والضجة والفشل كذلك لا تخلو من لحظات الفرح والنجاح والعواطف. بإختصار، لم تكن الحياة أبدًا نهرًا هادئًا، لحسن حظنا، فكيف سنقدر الحياة السعيدة إن لم نواجه من وقتٍ إلى آخر مشكلة صغيرة تعكّر صفو حياتنا؟ إن كنت تلوم الحظ أو الصدفة أو حتى القدر على أفراحك وأحزانك، ألم تتساءل يومًا عن الدور الذي يؤديه شَخصك في هذا كله؟

2-أنت تصنع حياتك، وأنت المسؤول عن كلّ ما يحدث خلالها. لا تكون الموافقة على تلك الفكرة سهلة، لكن هذا ما يجب أن تقوم به إذا أردت تغيير الظروف أو الأمور التي لا تعجبك في حياتك. إذا كنت تشتكي من عملك أو من عدم ارتياحك في علاقتك العاطفية أو من صداقاتك أو من اكتسابك وزنًا زائدًا، لماذا لا تعيد النظر في حالتك وتحاول تغيير وضعك بدلا من أن تشتكي وتردّد قائلاً: «إنّ الحظ لم يكن أبدًا حليفي؟» إذا أمعنت النظر جيدًا، تجد أن كل ما يحدث لك من صنع يديك. هل أنت ملزم على البقاء في عملك إذا كان لا يعجبك؟ يمكنك بالتأكيد التحكم بالمهنة التي تمارسها وإيجاد عمل يعجبك. إذا كانت حياتك العاطفية فاشلة ألا تتحمل أنت وشريكك المسؤولية؟ هل حاولتما أن تتصارحا أو تبذلا جهدكما لإشعال نار الحب من جديد؟ إذا لم ترض عن صداقاتك ربما لم تكن أبدًا نظرتك إلى الصداقة هي الأمثل، وهل تساءلت يوماً مثلاً، إن كنت تعطي أصدقاءك من ذاتك بقدر ما يعطونك هم من ذواتهم؟


3- يجب أن تفهم أنك لست الضحية بل أنت المسؤول عن الحياة التي تعيشها وأنك لست  من المشاهدين بل أنت بطل تلك القصة. الآن بعدما علمت أين هي المشكلة، يمكنك تغيير ما تريد تغييره بسهولة أكبر، لأنك تجد الجواب في داخلك لكل سؤال يخطر ببالك. لكن قبل ذلك، لا بد من أن تراقب حياتك عن بُعد وتحدد ما لا يعجبك وتريد تغييره.

4-أنت سيّد القرار!

إليك بعض النصائح الواضحة التي يسديها إليك أحد علماء الفلسفة: «قيّم حياتك بكل صراحة وحدد أين أنت اليوم، ثم عد وقيّم وضعك وحالة زواجك وحياتك العاطفيّة، أعد النظر في مشاريعك. ذلك التقييم أساسي لأنه سيحدد النصائح التي تحتاج إليها، فإذا كنت تكذب على نفسك، توشك أن تشوّش صورتك فتصبح أفضل استراتيجيات العلاج مجرد تسوية لا أكثر».

يجب أن تعلم أن معرفة الناحية التي لا تعجبك في حياتك شيء ومعرفة ما هي المشكلة بالتحديد شيء آخر. مثلاً، إذا لم تكن حياتك الزوجية على ما يرام لكنك ما زلت تحب شريكك، من المفيد إذًا تحليل الحالة لوضع الإصبع على المشكلة التي تعكّر حياتك العاطفية. هل للروتين علاقة بذلك أم أن السبب في انعدام التواصل أو في حياتك المهنية التي تأخذ وقتك كله؟ أو أنك لم تعد تبذل أي جهد للفت انتباه الشريك؟

كل قصة فريدة وكل حالة تتطلب تحليلاً محدداً لإيجاد المشكلة. لكن يكمن الهدف في إرادة النظر إلى الحقيقة أمامنا وتحديد المشكلة. لمجرد أن تدرك أنك تتحمل جزءًا من المسؤولية تجاه ما يحدث في حياتك، وأن تفهم ما لا يعجبك فيها، لا يبقى سوى أن تفكر ملياً بما ترغب فيه فعلاً.

5-يشير علماء الفلسفة الى ان التردّد أب الفشل والفشل يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها، فتجعل حياتك تمر سدى. بالتالي، إذا كنت لا تعرف بالتحديد ما هي رغباتك، لا يمكنك أن تضع نصب عينَيك أهدافًا محددة ولن تتمكن من العمل للوصول إليها. لا أحد يمكنه أن يلبّي رغباتك إذا لم تعرف أنت ما الذي تريده بالتحديد.

الآن، بعدما أتممت الجزء الصعب، وهو أن تعترف بمسؤوليتك تجاه ما يحدث في حياتك وأن تجد المشكلة وتحدد رغباتك، لا يبقى لك سوى أمر واحد لتتمكن فعليًّا من تغيير ما لا يعجبك:

 أن تتصرّف. 
واتمنى ان اكون قد افدتكم